水果和蔬菜准备指南

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这是我的热切信念,得到大量科学研究的支持,你吃的水果和蔬菜越多,你越健康。 您是否知道新鲜水果和蔬菜中含有称为植物化学物质和抗氧化剂的化合物,有助于降低患病风险? 服用这些营养素补充剂不如新鲜农产品。 食品科学家每天都在发现水果和蔬菜中含有如此多的微量营养素,植物化学物质和化合物。

那么你知道如何准备新鲜的水果和蔬菜吗? 你知道你应该在切片之前洗一个哈密瓜吗? 或者,有两种桃子,只有一种你应该购买新鲜的服务? 这份名单中的一些流行水果和蔬菜将为您提供购买,储存和准备的提示,以便您可以轻松将它们添加到您的日常饮食中。

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请务必尝试每种水果或蔬菜描述后列出的食谱。 他们是我的最爱,突出每个水果或蔬菜。

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蔬菜是营养世界的主力。 他们通常是廉价的,全年可用,储存良好,充满营养。 以下是如何购买和准备蔬菜以获得更好的健康。

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我曾经阅读过,当你阅读字母表时,蔬菜变得越来越不好吃! 这是真的! 但如果正确购买,储存和准备,所有蔬菜都可以尝到美味。

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这些蔬菜都很好吃,对你来说很好。 通读这份清单并学习如何准备,然后吃起来!

享受新鲜的水果和蔬菜,你会更健康,不仅会活得更长,而且你的岁月会更加愉快,因为你会变得坚强和健康。

琳达