简单的西兰花和奶酪酱

这种简单的芝士酱将这种日常西兰花变成了一道光辉的配菜。 你很快就会做好准备,全家人都会喜欢它,包括孩子们。 最重要的是,你可以使用冷冻或新鲜西兰花矛或小花。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 按照包装说明蒸煮西兰花。
  2. 如果使用新鲜西兰花,在有盖的平底锅中蒸煮4到5分钟,直到嫩。
  3. 在中等的平底锅或中等热量的煎锅中,将剩余的成分混合在一起。 经常搅拌加热,直到奶酪融化并且混合物光滑,约7分钟。 品尝并根据需要加入盐和胡椒粉。
  4. 将西兰花倒入盛在盘中或碗中的酱汁,或单独盛酱。
营养指南(每份)
卡路里 108
总脂肪 3克
饱和脂肪 2克
不饱和脂肪 1克
胆固醇 13毫克
500毫克
碳水化合物 12克
膳食纤维 2克
蛋白 11克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)