Chatpata Chana Raita - 在酸辣酸奶中的鹰嘴豆

这不仅是任何餐点的绝佳配菜，而且Chatpata Chana Raita也是一道了不起的饮食佳肴！ 吃一大碗吧，你的胃和心都会被充满！

你需要什么

• 2杯酸奶
• 1杯煮沸
• 鹰嘴豆 （用盐调味）
• 1个大青椒/辣椒丁切丁
• 1茶匙chaat masala
• 1茶匙糖
• 1茶匙轻微烤小茴香种子磨碎粗糙
• 1/2茶匙红辣椒粉
• 盐味道

如何做到这一点

1. 在沙拉碗里，拂过酸奶以去除任何肿块。
2. 添加所有其余的成分，如果需要的话，加入盐。 混合好。
3. 冷静一小时，然后服务。

营养指南（每份）
卡路里	214
总脂肪	6克
饱和脂肪	3克
不饱和脂肪	2克
胆固醇	16毫克
钠	233毫克
碳水化合物	29克
膳食纤维	5克
蛋白	11克

（我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的，应该被认为是一个估计值，单个结果可能会有所不同。）