这种在烤架上烹制的简单，快捷，简单的鸡肉食谱有很多味道。 如果你喜欢你的烤鸡味道浓郁，辛辣且具有西南风味，这道菜非常适合你的味蕾。
你需要什么
- 1/3杯柠檬汁
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙辣椒粉
- 3瓣蒜，切碎
- 2汤匙芥末
- 半茶匙盐
- 1/8茶匙白胡椒粉
- 4无骨，无皮鸡胸肉
如何做到这一点
1.将除鸡肉以外的所有配料结合在重型拉链食品储存袋中。 加鸡肉; 关闭袋子和拉链关闭。 放入碗或烤盘中冷藏2-6小时。
2.准备烹饪时，准备并预热烤架。 煮鸡肉12-17分钟，翻一次，用腌泡汁频繁刷牙，直到鸡肉彻底煮熟。 丢弃剩余的卤汁。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1319 |
| 总脂肪 | 77克 |
| 饱和脂肪 | 21克 |
| 不饱和脂肪 | 33克 |
| 胆固醇 | 418毫克 |
| 钠 | 547毫克 |
| 碳水化合物 | 15克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 134克 |