与孩子和成年人一起，这个安慰和容易做出咸味鸡肉和西兰花烘烤食谱结合了美味浓厚的调味汁与煮熟的鸡肉和西兰花矛。
砂锅上面放一层油煎面包块和干酪，并配上沙拉或新鲜出炉的酪乳饼干，以制作令人满意的家庭餐。
你需要什么
- 半杯黄油
- 3汤匙通用面粉
- 1罐（约14盎司）
- 鸡肉汤
- 2杯草药
- 经验丰富的油煎面包块
- 1包（10盎司）冷冻西兰花长矛，煮熟并沥干
- 8片大片煮熟的鸡肉
- 1/4杯磨碎的巴马干酪
如何做到这一点
- 将烤箱加热至375°F。为1 1/2夸脱烤盘加油。
- 在低温下在平底锅中融化黄油; 用面粉和胡椒粉搅拌。 从热源中取出; 逐渐加入鸡汤，搅拌至光滑。 回到中火加热，不断搅拌，直到浓稠和起泡。 从热源中取出。
- 在准备好的夸脱烤盘的底部放置油煎面包块。 将一半酱油倒在油炸面包块上。 将西兰花矛放在蒜香面包和酱汁上，然后在西兰花上铺上鸡片，然后将剩余的酱汁倒在顶部。 撒上帕玛森奶酪。
- 烘烤25分钟，或直至加热。
相关食谱
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 717 |
| 总脂肪 | 47克 |
| 饱和脂肪 | 21克 |
| 不饱和脂肪 | 16克 |
| 胆固醇 | 170毫克 |
| 钠 | 980毫克 |
| 碳水化合物 | 32克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 42克 |