这种简单的西兰花鸡在慢炖锅里煮熟到完美。
鸡胸肉，西兰花和浓缩汤的简单组合使得每天的美味晚餐变得美味。 将这道美味的菜肴放在热熟米饭或天使头发面食上。
如果你喜欢你的西兰花脆嫩，请按照包装说明蒸它，并与鸡一起食用。
你需要什么
- 1罐/ 10 1/2盎司西兰花汤奶油
- 2至3磅鸡胸肉（无骨;可以使用冷冻）
- 1袋切碎西兰花（冷冻，16盎司）
- 犹太盐，品尝
- 现磨黑胡椒
- 1杯牛奶
如何做到这一点
- 将鸡块放在缸罐中。
- 用冷冻西兰花盖上西兰花汤汤。 加入盐和胡椒调味。
- 低位烹饪5至7小时或高位烹饪约3小时。 无骨鸡胸肉如果煮得太长，将会变干，所以在低位时约4小时或高位时约2小时后检查它们。
- 大约45分钟前添加牛奶，如果高温烹饪则需要30分钟。
- 倒入米饭。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 696 |
| 总脂肪 | 46克 |
| 饱和脂肪 | 19克 |
| 不饱和脂肪 | 15克 |
| 胆固醇 | 220毫克 |
| 钠 | 426毫克 |
| 碳水化合物 | 12克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 58克 |