红土豆缓慢煮熟,苹果和香料在缸罐中,使健康的素食和纯素配菜甘薯砂锅完美的感恩节或任何一天。 如果你的烤箱已满,请在crockpot中制作红薯。 您也可以将它们直接送达crockpot,为您节省一碟清洁!
这种苹果红薯砂锅既是素食,也是无麸质。 需要这个食谱是纯素? 只要确保使用素食黄油替代品或纯素人造黄油 。
你需要什么
- 4-5个红薯,切片或切碎
- 2个苹果,切碎
- 1/4杯枫糖浆
- 2汤匙红糖
- 2汤匙人造黄油融化
- 1/4茶匙肉桂
- 1/4茶匙肉豆蔻
- 盐和胡椒粉调味
如何做到这一点
- 将苹果和红薯放在瓦罐或慢炖锅中。 撒上土豆和苹果上面的剩余食材。
- 低烹饪4至5小时。 加入更多的盐和胡椒粉。
这些简单的红薯不含小麦,无麸质。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 330 |
总脂肪 | 4克 |
饱和脂肪 | 1克 |
不饱和脂肪 | 1克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 199毫克 |
碳水化合物 | 74克 |
膳食纤维 | 9克 |
蛋白 | 4克 |