红土豆缓慢煮熟，苹果和香料在缸罐中，使健康的素食和纯素配菜甘薯砂锅完美的感恩节或任何一天。 如果你的烤箱已满，请在crockpot中制作红薯。 您也可以将它们直接送达crockpot，为您节省一碟清洁！
这种苹果红薯砂锅既是素食，也是无麸质。 需要这个食谱是纯素？ 只要确保使用素食黄油替代品或纯素人造黄油 。
你需要什么
- 4-5个红薯，切片或切碎
- 2个苹果，切碎
- 1/4杯枫糖浆
- 2汤匙红糖
- 2汤匙人造黄油融化
- 1/4茶匙肉桂
- 1/4茶匙肉豆蔻
- 盐和胡椒粉调味
如何做到这一点
- 将苹果和红薯放在瓦罐或慢炖锅中。 撒上土豆和苹果上面的剩余食材。
- 低烹饪4至5小时。 加入更多的盐和胡椒粉。
这些简单的红薯不含小麦，无麸质。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 330 |
| 总脂肪 | 4克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 199毫克 |
| 碳水化合物 | 74克 |
| 膳食纤维 | 9克 |
| 蛋白 | 4克 |