烟熏辣椒粉给鸡肉带来美味，烟熏味道。 这是一个简单的一锅饭，准备慢炖锅。
你需要什么
- 4无骨鸡胸肉半
- 2磅小白马铃薯，去皮并切成1英寸的立方体
- 2个中等胡萝卜，大块切块
- 1个中等大小的洋葱，切成薄楔形
- 1茶匙干欧芹薄片或1汤匙新鲜切碎的欧芹
- 1茶匙盐
- 1/4茶匙胡椒
- 4汤匙融化的黄油，
- 分为
- 2汤匙西班牙熏辣椒粉
- 1汤匙柠檬汁
- 1茶匙辣酱油
- 1汤匙蜂蜜
- 冲击盐
- 冲刺小茴香
如何做到这一点
- 洗净鸡肉并拍干。 将土豆，胡萝卜和洋葱切块与4欧姆至6夸脱的慢炖盅搭配欧芹，1茶匙盐，1/4茶匙胡椒和2汤匙融化的黄油; 折腾。
- 将剩余的2汤匙黄油与熏制的辣椒粉，柠檬汁，辣酱油，蜂蜜，少许盐和少许小茴香组合。 用辣椒粉混合物擦鸡胸肉; 安排在蔬菜上。
- 在HIGH上烹饪3 1/2至4 1/2小时，或在LOW上烹饪7至9小时，直至鸡肉熟透并且蔬菜变软。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1525 |
| 总脂肪 | 82克 |
| 饱和脂肪 | 27克 |
| 不饱和脂肪 | 31克 |
| 胆固醇 | 449毫克 |
| 钠 | 499毫克 |
| 碳水化合物 | 54克 |
| 膳食纤维 | 7克 |
| 蛋白 | 137克 |