果酱烤鸡胸肉

这些骨头鸡胸肉从果酱和咖喱粉中获得了极佳的风味。 把鸡皮留在鸡身上或者如果你喜欢的话就把它取下来。 如果您碰巧使用无骨鸡胸肉,请相应地调整时间。

用不粘或常规铝箔衬里烤盘可以使清理变得更容易,或者用不粘烹饪喷雾器喷涂烤盘。

将米饭或土豆和您最喜欢的配菜蔬菜一起供应。 尝试蒸英国豌豆,婴儿利马豆或绿豆

你需要什么

如何做到这一点

  1. 用不粘贴的箔片涂上烤盘或用不粘的烹饪喷雾器喷涂。 不粘贴铝箔使得清理变得更容易!
  2. 洗净鸡肉并拍干; 撒上盐和胡椒。
  3. 在一个碗里,结合果酱,柠檬汁,芥末,大蒜,辣酱油和咖喱粉 ; 混合好。
  4. 将鸡胸肉放在准备好的烤盘中,肉馅朝上。 用鸡尾酒酱混合物涂上鸡块。 用金属箔紧紧盖住锅。 如果需要,让鸡在冰箱里腌一小时或两小时。
  1. 将烤箱加热至375°F
  2. 将烤好的鸡放入预热的烤箱中烤30分钟。 去除铝箔并将鸡肉沾上。 继续烘烤,揭开,再延长约30分钟,或至少265°F的温度,每10-15分钟烘烤一次。
营养指南(每份)
卡路里 1344
总脂肪 70克
饱和脂肪 20克
不饱和脂肪 28克
胆固醇 418毫克
534毫克
碳水化合物 39克
膳食纤维 1克
蛋白 134克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)