这些香料和面包屑混合在一起，为这些酥脆的烤鸡胸肉增添了热量和味道。
面包屑是用细面包屑制成的，但面包屑可用于更脆的包衣。
你需要什么
- 6无骨鸡胸肉（约2磅）
- 3汤匙黄油（融化）
- 2杯新鲜的面包屑
- 2茶匙Cajun调味料
- 胡椒粉
- 冲刺干叶百里香
- 1/4茶匙洋葱粉
- 1茶匙地面辣椒粉
- 1茶匙干香菜
如何做到这一点
- 将烤箱加热至375°F。
- 轻轻涂抹浅烤盘。
- 将鸡胸肉放在保鲜膜之间，轻轻捣碎，直至厚度均匀。 用融化的黄油刷鸡胸肉。
- 将剩余的食材组合在浅碗或派盘中。 将鸡肉压入混合物中并彻底包覆。 把烤好的鸡放在烤盘里。
- 烘烤25到35分钟，15分钟后转向。 烹饪时间将取决于鸡胸肉的厚度。
- 当温度达到至少165°F时鸡肉完成。
提示
- 如果Cajun香料混合物不含盐，向面包屑混合物中加入约1茶匙盐。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 549 |
| 总脂肪 | 28克 |
| 饱和脂肪 | 10克 |
| 不饱和脂肪 | 10克 |
| 胆固醇 | 142毫克 |
| 钠 | 384毫克 |
| 碳水化合物 | 27克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 45克 |