如果你爱炸鸡......那么你很幸运！ 这款酥脆的烤鸡炸鸡还提供了所有酥脆的鸡肉，不含所有脂肪。 为家人提供一个周末的晚餐，因为这肯定会让人满意。 简单的配料，如蛋黄酱和蜂蜜芥末，为这款易脆脆的烤鸡增添了一份美味。
你需要什么
如何做到这一点
- 将烤箱加热至400°F。
- 用铝箔将烤盘划线并轻轻地涂上铝箔或喷上不粘的烹饪喷雾。
- 将蛋黄酱，蜂蜜芥末，龙蒿或百里香和欧芹混合。 铺在鸡身上彻底清洗。
- 将潘科面包屑和细面包屑与盐，胡椒粉和辣椒粉放入碗或馅饼盘中。
- 将鸡胸肉按入面包屑混合物中，彻底涂抹。 把鸡放在准备好的烤盘上。
- 烘烤25分钟; 转动并烤约10至15分钟，或直至熟透。
前20名鸡胸肉食谱
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1523 |
| 总脂肪 | 90克 |
| 饱和脂肪 | 23克 |
| 不饱和脂肪 | 32克 |
| 胆固醇 | 429毫克 |
| 钠 | 751毫克 |
| 碳水化合物 | 36克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 135克 |