鸡用奶油新鲜的香草汁

这些简单的炒鸡胸肉配上蘑菇和香草的美味Boursin酱汁。 将这道美味的鸡肉菜肴用米饭或面条做成美味的餐点。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将无骨鸡胸肉放在保鲜膜和磅肉之间,直至变薄。 撒上盐和胡椒。
  2. 在中低热量的煎锅中,加热橄榄油和黄油。 加入鸡胸肉,煮,转动,直到变褐,煮熟,约8至10分钟。 去掉一块板; 覆盖并保持温暖。
  3. 加入蘑菇到锅里,煮,搅拌,直到蘑菇变成褐色和嫩。
  1. 搅拌面粉直至混合。
  2. 搅拌鸡汤,搅拌,直至变稠。
  3. 搅拌Boursin奶酪,韭菜,香菜和莳萝。
  4. 煮,直到奶酪融化,酱汁变热。
  5. 配酱汁鸡肉。

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营养指南(每份)
卡路里 623
总脂肪 38克
饱和脂肪 14克
不饱和脂肪 15克
胆固醇 156毫克
962毫克
碳水化合物 20克
膳食纤维 3克
蛋白 49克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)