鸡肉是一个典型的主食,因为它很美味,而且很容易烹饪。 但我们经常会陷入反复烹调鸡肉的习惯。 “烤箱油炸”是烹饪精益美味鸡胸肉的好方法,这是一个简单的准备食谱。 经过调味的馅屑可以让鸡肉味道和硬皮质感融为一体。
你需要什么
- 8盎司香草调味馅立方体
- 8无骨鸡胸肉一半,皮肤删除
- 4盎司融化了黄油
如何做到这一点
- 将填充的立方体或面包屑放入袋中并压碎,直到面包屑很好。
- 将鸡胸肉浸入融化的黄油中,然后滚入面包屑。
- 放在箔衬里的饼干片上,相隔至少1英寸。
- 根据鸡胸肉的大小,或直至金黄色,在350°F烤45分钟至1小时。 用叉子刺穿时,汁液应该畅通无阻。
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营养指南(每份) | |
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卡路里 | 1348 |
总脂肪 | 85克 |
饱和脂肪 | 27克 |
不饱和脂肪 | 33克 |
胆固醇 | 449毫克 |
钠 | 534毫克 |
碳水化合物 | 5克 |
膳食纤维 | 0克 |
蛋白 | 132克 |