这些入骨蜂蜜烤鸡胸肉很容易准备和烘烤，他们与米饭或面条或与烤或烤土豆送达美味。 这道鸡肉菜肴为家人提供了一顿丰盛的日常餐点，或者在繁忙的周末准备这道菜。
你需要什么
- 1/4杯蜂蜜
- 3大汤匙红糖，包装
- 3汤匙红葡萄酒醋
- 2茶匙精制酱油
- 4个鸡胸肉半块，约3磅重
- 1/3杯面粉
- 1茶匙盐
- 1茶匙干叶百里香
- 1茶匙辣椒粉
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 2汤匙黄油
- 2汤匙菜籽油
如何做到这一点
- 将烤箱加热至400°F。
- 将蜂蜜，红糖，醋和酱油放在一个小锅里。 带上小火。 起锅备用。
- 将面粉，盐，百里香，辣椒粉和辣椒放入食品储存袋中; 加鸡块并摇动外套。
- 将融化的黄油和油放入烤盘中。 将鸡放入烤盘中，用夹钳转动，直到涂上黄油和油的混合物。 安排鸡胸肉，皮肤朝上; 烤20分钟。
- 将蜂蜜混合物倒在鸡肉上，继续烘烤20至30分钟，再烘烤几次。 鸡肉应该在最厚的部分注册至少165 F，不要碰到骨头。
- 将这些美味的鸡胸肉放入热熟米饭或烤土豆或烤土豆中，即可享用美食。 供应4人。
类似的食谱
蜂蜜烤鸡腿
这些美味的鸡腿烤后涂上蜂蜜，红糖和柠檬混合物。 这不仅是一个快速简单的膳食修复和烘烤，它也很容易预算。 将这些鸡腿放入米饭， 烤土豆或面条中，一周中的任何一晚均可享用美味的家庭餐。
蜂蜜芥末鸡胸肉
蜂蜜芥末和杏酱的简单混合物为这些美味的无骨鸡胸肉提供了口味。 将这些美味的鸡胸肉放入米饭和凉拌蔬菜沙拉或蒸蔬菜中。
蜂蜜第戎烤鸡
劈开的骨头鸡胸肉用蜂蜜，辣芥末和咖喱粉的美味混合物烘烤，用于超级日常用餐。 这种鸡肉非常美味，有煮熟的甘蓝或唐莴苣和烤土豆 。 在一边供应简单的蔬菜沙拉或切片西红柿。
塔米的蜂蜜芥末鸡
感谢塔米分享这个简单的蜂蜜和芥末鸡的慢炖锅。 鸡肉用第戎芥末和蜂蜜的简单组合制成，慢煮3至6小时。
蜂蜜柑橘鸡
烧烤或烤这些美味的蜂蜜柑橘鸡胸肉一半。 Chipotle塔巴斯科沙司赋予这些鸡胸肉诱人的烟熏味道，但随时可以使用普通塔巴斯科烟熏酱。
这些与土豆或土豆沙拉和你最喜欢的副菜很好。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1119 |
| 总脂肪 | 61克 |
| 饱和脂肪 | 18克 |
| 不饱和脂肪 | 26克 |
| 胆固醇 | 300毫克 |
| 钠 | 782毫克 |
| 碳水化合物 | 45克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 92克 |