这些美味的烤鸡腿上涂有柠檬汁和蜂蜜的混合物，以及调味料，少许酱油和红糖。 将这些美味的鸡腿配上土豆泥和一面蔬菜，或者将配方加倍，让他们参加派对或游戏日的小吃或午餐。
你需要什么
- 2磅鸡腿
- 2汤匙黄油
- 2汤匙橄榄油或菜籽油
- 1/2杯面粉
- 1 1/2茶匙
- 克里奥尔调料或调味盐混合
- 1/3杯蜂蜜
- 1/4杯红糖
- 4汤匙柠檬汁
- 2茶匙酱油
如何做到这一点
- 将烤箱加热至350°F。
- 用纸巾拍拍鸡鼓槌。 用面粉和克里奥尔调味料将它们放入食品储存袋中。
- 用橄榄油融化黄油; 倒入一个浅烤盘。
- 把鸡腿放在烤盘中，转动，用黄油混合物彻底包上。
- 在预热的烤箱中烤30分钟。
- 在中火加热的平底锅中，将蜂蜜与红糖，柠檬汁和酱油混合。 搅拌混合，然后煨。
- 将蜂蜜混合物倒在鸡肉片上，然后放回烤箱。 再烤30至40分钟，每10至15分钟翻一次。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 882 |
| 总脂肪 | 46克 |
| 饱和脂肪 | 14克 |
| 不饱和脂肪 | 20克 |
| 胆固醇 | 205毫克 |
| 钠 | 1,565毫克 |
| 碳水化合物 | 54克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 62克 |