烧烤或烤这种美味的蜂蜜柑橘鸡，并以各种方式享受它。 Chipotle塔巴斯科酱给这些鸡胸肉带来诱人的烟熏味，你会喜欢的，尽管你也可以使用原始的塔巴斯科酱，如果这是你喜欢的。
你需要什么
如何做到这一点
- 用手或肉槌轻轻地将鸡胸肉夹在保鲜膜之间，刚好足以使乳房变得厚实。
- 合并剩余的成分并倒入食物储存袋。
- 添加鸡肉，然后转向大衣。
- 冷藏，偶尔转动约2至4小时。
- 从腌料中取出，烧烤或烤鸡约20分钟，翻一次，或直到煮熟。 当用叉子刺穿时，果汁将清澈透明。
- 如果需要，煮沸腌料，并用它在最后5或10分钟内将鸡肉沾上。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1329 |
| 总脂肪 | 77克 |
| 饱和脂肪 | 20克 |
| 不饱和脂肪 | 33克 |
| 胆固醇 | 418毫克 |
| 钠 | 402毫克 |
| 碳水化合物 | 22克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 132克 |