蜂蜜芥末和杏的简单混合物保留了这些美味的鸡胸肉的味道。 将这些美味的鸡胸肉放入米饭和凉拌蔬菜沙拉或蒸蔬菜中。
你需要什么
- 准备5汤匙蜂蜜芥末
- 3汤匙杏子蜜饯
- 2汤匙米醋或白葡萄酒醋
- 1/2茶匙干叶龙蒿
- 1/4茶匙碎干迷迭香
- 胡椒粉
- 1束葱，切成薄片
- 3至6个无骨无胸半乳房
如何做到这一点
在一个小碗里加入蜂蜜芥末，杏子酱，醋，龙蒿，迷迭香，胡椒粉和大葱。 盖上并冷藏直到准备烤鸡。
轻轻地烤一个烤盘; 加热到350°F（180°C /气体4）。
用中火加热烤盘或煎锅中的油。 将鸡肉煮至棕色，然后转向棕色两面。
将褐色的鸡放入准备好的烤盘中。
把蜂蜜和芥末混合物倒在鸡胸肉上。 烤20到30分钟，或直到鸡肉煮熟。 这取决于鸡胸肉的厚度。*
供应3至6人。
*为了加快烹饪速度，请使用切成薄片的鸡胸肉片或在塑料包装片之间敲打扁平小鸡胸肉。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 983 |
| 总脂肪 | 53克 |
| 饱和脂肪 | 15克 |
| 不饱和脂肪 | 21克 |
| 胆固醇 | 314毫克 |
| 钠 | 302毫克 |
| 碳水化合物 | 24克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 99克 |