意大利沙拉酱为这种鸡提供了美味的腌料。 鸡肉涂上面包屑和巴马干酪混合物,然后烤箱烤至完美。
这种鸡在冰箱里腌制4个小时,所以计划早点开始准备。
你需要什么
- 准备1/4杯意大利沙拉酱
- 2 1/2至3磅鸡块
- 1
- 鸡蛋,略微挨打
- 2汤匙水
- 1/2杯磨碎的巴马干酪
- 1/2杯罚款
- 干面包屑 ,平原
- 新鲜的2汤匙剁碎
- 香菜
- 半茶匙盐
- 1/2茶匙辣椒粉
- 1/8茶匙胡椒粉
如何做到这一点
- 将沙拉酱倒入大型食品储存袋或大型非反应性容器中; 添加鸡块,并转好外套。
- 密封袋子或盖上容器并冷藏4小时,偶尔转动。 排空并丢弃卤汁。
- 把鸡蛋和水放在一个浅碗里。
- 在一个宽大的浅碗或食品储存袋中,结合巴马干酪,面包屑,香菜,盐,胡椒粉和辣椒粉。
- 将鸡肉浸入鸡蛋混合物中,抖掉过量,然后涂上面包屑混合物。
- 把鸡放在一个轻轻涂上油脂的烤盘里。 如果需要的话,勺子剩下沙拉酱敷在鸡蛋上面。
- 在预热的350°烤箱中烤45到50分钟,或直到鸡肉嫩。
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营养指南(每份) | |
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卡路里 | 931 |
总脂肪 | 51克 |
饱和脂肪 | 15克 |
不饱和脂肪 | 20克 |
胆固醇 | 496毫克 |
钠 | 632毫克 |
碳水化合物 | 15克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 95克 |