辣炸鸡条食谱

这些辣鸡肉条非常适合日常用餐,也可以作为追尾派对,周末聚会或野餐。 将这些美味的鸡肉条放入碎片蛋黄酱 ,水牛蒜泥蛋黄酱或蓝纹奶酪或牧场酱汁中。

使用深油温计,在炉灶上使用深炸锅或油炸。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将鸡胸肉切成1英寸长,长约3至4英寸。
  2. 在一个碗里,一起搅拌酪乳,辣酱或翅酱,蒜粉。
  3. 将鸡条放入酪乳混合物中。 盖上并冷藏约2小时或过夜。
  4. 在一个大的浅碗或馅饼盘中,将面粉,牛至,大蒜粉,辣椒粉,辣椒粉,盐和黑胡椒粉混合在一起。
  5. 去除卤汁中的鸡块,摆脱任何多余的。 用面粉混合物涂上每一片,将它们放在烤盘上的单层中。
  1. 再次将每个鸡肉条放入酪乳混合物中,然后再次用面粉混合物涂覆。 丢弃任何剩余的酪乳混合物。
  2. 在一个大锅或深炒锅中,加热植物油至365°。 小批煎鸡条,煮3-4分钟,或直到金黄色。
  3. 取下纸巾以排干。 重复剩下的鸡条。

供应4至6。

营养指南(每份)
卡路里 444
总脂肪 24克
饱和脂肪 7克
不饱和脂肪 10克
胆固醇 117毫克
905毫克
碳水化合物 16克
膳食纤维 2克
蛋白 39克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计,单个结果可能会有所不同。)