当蜂蜜芥末酱首次出现时，它似乎是其他奶油调味品的健康替代品 - 蜂蜜和芥末这两种原料会有什么不好？ 但是，惊喜！ 它含有蛋黄酱，虽然它制造出我们都喜欢的奶油味道，但也会增加卡路里。 所以蜂蜜芥末酱在高卡路里沙拉酱名单上发现。
但是请不要把它从您的调味品列表中删除 - 通过减少蛋黄酱的数量并使用减脂版本，这一配方在保持其奶油状态的同时仍然保持其卡路里。 这种低卡路里的蜜糖芥末酱食谱不仅美味而且多才多艺。 当然，您可以用新鲜的蔬菜沙拉折腾它，但它也非常适合作为烤鸡肉的蘸酱，或代替蛋黄酱的三明治调味品。 我们特别喜欢它传播在火鸡三明治上。 制作批次并存放在冰箱中，享用各种食物。
你需要什么
- 1/4杯第戎芥末
- 2汤匙。 减脂蛋黄酱
- 2汤匙。 蜜糖
如何做到这一点
把第戎芥末，蛋黄酱和蜂蜜放在一个小碟子里。 充分混合，冷藏直至可以使用。
每份（1汤匙） 32
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 44 |
| 总脂肪 | 3克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 1毫克 |
| 钠 | 108毫克 |
| 碳水化合物 | 5克 |
| 膳食纤维 | 0克 |
| 蛋白 | 0克 |