鹰嘴豆泥是一种最受欢迎的地中海菜肴,它非常适合在派对中作为蘸酱或涂抹酱使用,或者用它来为三明治添加口味。
有许多不同的鹰嘴豆泥配方,以及在商店出售的众多现成的鹰嘴豆泥品牌。 一旦你尝试这个土耳其风格的鹰嘴豆泥食谱,你可能会坚持一辈子。
土耳其与中东鹰嘴豆泥
“有什么不同?” 你可能会问。 首先是它的服务和吃的方式。
在土耳其,鹰嘴豆通常用作开胃菜,或者咀嚼 。 它通常用勺子舀在盘子上,用叉子吃,而不是作为蘸酱或三明治或皮塔饼条。
说到配料,基本是一样的,但土耳其鹰嘴豆泥通常要求比大多数希腊或中东食谱更多的芝麻酱 。 这给了它更加温馨的芝麻味道。
最大的区别是土耳其鹰嘴豆泥往往是温暖的。 当你第一次尝到这种温暖的土耳其鹰嘴豆泥,上面涂满了酥脆的pastırma ,类似于辛辣的牛肉 ,你会坠入爱河。
为它服务热或冷
这种食谱可以像室内其他鹰嘴豆泥一样在室温下食用,但如果你想让你的家人和客人留下深刻的印象,请尝试使用。 所有你需要的是一个浅的粘土或另一个烤箱的碗。
只需按照说明准备鹰嘴豆泥,将其放入带烤箱的小碗中,并在烤箱中烘烤直至加热即可。
用一些粉碎的土耳其pastırma ,干牛肉,碎培根或生涩,在一个小平底锅里炸了一些装饰顶部。
你需要什么
- 16盎司罐
- 鹰嘴豆 ,沥干和洗净
- 2至3瓣大蒜
- 1汤匙橄榄油
- 3/4杯
- 芝麻酱(芝麻糊)
- 1个柠檬汁
- 捏或两个
- 柠檬皮
- 1 1/2茶匙盐
- 1茶匙
- 孜然粉
- 1/2茶匙辣椒粉
- 半茶匙白胡椒粉
- 3/4至1杯水
- 4条土耳其pastırma ,干牛肉,软干或培根
如何做到这一点
- 排出鹰嘴豆,并用铁丝过滤器在冷水中冲洗直到水流畅。 将橄榄油放入平底锅中,用低热炒成蒜末 ,直至嫩,但不变成褐色。
- 加入排水的鹰嘴豆和足够的水来掩盖它们。 煮沸后,减少热量和盖子,盖上裂缝。 让鹰嘴豆慢慢煮沸,直到水消失,通常10到15分钟。
- 当鹰嘴豆分解时,将它们与剩余的液体一起转移到食物处理器中 。 加入柠檬汁,柠檬皮,芝麻酱和香料,并将它们加工至高度,直至得到非常光滑的糊状物。
- 在加工过程中停止几次,以刮擦两侧并加入一些水。 继续处理并添加水,直至达到所需的一致性。 有些人喜欢浓厚的鹰嘴豆泥,而其他人则喜欢它更软。 你决定。
- 将鹰嘴豆泥倒入粘土或其他烤箱烘烤盘中。 轻轻地用铝箔覆盖顶部。 在350°F的烤箱中烘烤,直至温度通过。 当鹰嘴豆泥正在烘烤时,用小煎锅煎炸pastırma或其他肉,直到脆。 从烤箱中取出鹰嘴豆泥,撒上碎肉,并用橄榄油淋上它。
- 您可以用土耳其方式将温暖的鹰嘴豆泥和其他开胃菜一起食用,或者用皮塔饼或薄脆饼干作为散布或浸泡。 如果您计划在当天晚些时候提供鹰嘴豆泥,请立即盖上,以防止顶部和边缘变干和变黑。 如果您冷藏鹰嘴豆泥,请保持空气密封,并确保在上菜前再次将温度升至室温。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 214 |
总脂肪 | 11克 |
饱和脂肪 | 2克 |
不饱和脂肪 | 4克 |
胆固醇 | 1毫克 |
钠 | 98毫克 |
碳水化合物 | 23克 |
膳食纤维 | 5克 |
蛋白 | 9克 |