这种美味的热带肉丸配方将碎牛肉丸子与水果和甜椒一起烹饪。 烤上椰子,尝尝岛屿味道。
我选择在这个简单的食谱中使用冷冻预煮肉丸有两个原因。 一,因为成分列表已经够长了! 和两个,因为任何配碎肉制作的食谱都必须用煎锅煮熟,以除去多余的脂肪,然后再加入慢炖锅。 我不想在这个食谱中多走一步。
将这个食谱放在熟米饭上,配上一杯白葡萄酒或冰茶。 这真的是一顿饭 ,所以没有必要添加任何东西。 请享用。
你需要什么
- 1汤匙橄榄油
- 1个洋葱(切碎)
- 1(20盎司)包装冷冻肉丸(预煮)
- 1杯牛肉汤
- 1个青椒(切片)
- 1个红柿子椒(切片)
- 1(16盎司)菠萝花(不排水)
- 1(8盎司)可以橘子(沥干)
- 2汤匙柠檬汁
- 2汤匙酱油
- 5汤匙水
- 2汤匙玉米淀粉
- 12盎司。 热煮熟的面条
- 1杯烤椰子
- 半杯腰果片
如何做到这一点
在一个大煎锅里,用橄榄油煮洋葱,经常搅拌,直到脆嫩,约3到4分钟。 将混合物放入4夸脱的慢炖锅中。 添加肉丸,股票,绿色和红色的甜椒,以及不排水的菠萝花。
覆盖crockpot并低温烹饪5至7小时。
将柠檬汁,酱油,水和玉米淀粉放入一个小碗中混合均匀。 将此混合物与排干橘子一起加入慢炖锅中。
在高处烹饪15到20分钟或直到酱汁变稠。
搅拌1/2椰子,并在热熟面条上提供牛肉混合物,用剩余的椰子和腰果点缀。