10分钟或更少的韩国餐

如果您认识到以下任何或所有情况,请使用此列表:您饿了又累,而且只有“无所谓”。 孩子们正在挨饿,并开始轻咬对方的四肢。 你的朋友们摔倒了,最后停留了一段时间,现在你可以听到他们的肚子咆哮着。 你的狗咀嚼了你所有的外卖菜单。

这些韩国料理不是完整的食谱,只是准备一些超快餐的指南。

我希望你们可以用这些东西来捏,也可以用一些想法来创造你自己的冰箱和厨房的内容。 虽然这里没有开创性的事情,但很难想象自己什么时候挨饿,血糖开始下降。

一些说明:

剩饭Bibim Gooksu

煮s面,荞麦面或扁面条。 用自来水冷却,用一小块辣酱 (1汤匙青汁汤,1汤匙小海鲜,1汤匙醋,1汤匙蜂蜜,1/2汤匙糖),芝麻油,以及冰箱里的任何新鲜蔬菜或蛋白质片。

火腿,剩下的鸡肉,胡萝卜, 亚洲梨或苹果,罐头金枪鱼,切片坚果豆腐,煮熟的鸡蛋,袋装沙拉蔬菜和黄瓜都可以工作。

豆类和米饭

在炒锅里加些橄榄油和几块黄油。 将一些白色鱼片和一小块切碎的大蒜,烧酒和酱油放入炒锅和蒸汽鱼中约5分钟(或直至完成),盖上盖子。

同时,煮一些冷冻的毛豆 。 配米饭。

饺子汤

将稀释的商店购买的鸡肉或牛肉汤煮沸。 用酱油泼起来调味。 加入冷冻韩国饺子(曼陀罗)并煮沸几分钟,直到它们漂浮。 烹饪完成后,将一个或两个鸡蛋放入汤中。 顶部用烤薄片海藻(金)。

绿色鸡蛋和火腿

微波蒸蛋和顶部烤切片海藻或炒菠菜 。 炒一些火腿或垃圾邮件。 配米饭。

韩国“沙拉Nicoise”

将金枪鱼罐头和一些剩米饭,酱油,几滴芝麻油和切碎的葱混合在一起。 如果你愿意,你可以添加mayo,但如果你使用金枪鱼油罐头,你不需要。 与蒸青豆,煮鸡蛋,切片红洋葱和生菜板。 配上辛辣的韩国料理沙拉。

韩国蛋滴汤

将一些稀释的鸡肉或牛肉汤煮滚,并在一些生鸡蛋中搅拌。 用酱油泼起来调味。

炒饭

如果您已经制作了米饭,并且您省略了泡菜,那么Bokumbap需要10分钟。

牛排沙拉和鸡蛋

烤一块薄牛排,每面约4分钟。 切片牛排 ,铺上生菜沙拉和切碎的葱配韩国酱

配上一碗盛满了煎鸡蛋的米饭,面朝上。

泡菜汤

煮约8杯水。 同时,将韩国粉丝面(dang myun)浸泡在热水中。 当水沸腾时,加入切碎的纳帕白菜,一些切碎的培根和几汤匙青汁汤。 5分钟后煮熟并加入沥干的排骨面条。 添加kochujang和kochukaru品尝。 配米饭。

韩国扁面条配蛤蜊

烧酒 ,切碎的大蒜和kochukaru在一个大盖的炒锅里蒸一些蛤蜊,直到它们打开。 配以橄榄油调味的扁面条,两滴香油,切碎的韭菜和小吃。

鸡胜

在一些牛奶中浸少量鸡胸肉,用面包屑面包屑和油炸。 在上面撒上毛毛雨酱。 配上一千个岛屿酱汁的卷心莴苣

Hwe Dup Bap

我们都吃寿司级的鱼,对吗? 不过,如果你刚好在你回家的路上经过鱼店,那么这道韩国生鱼片沙拉和生鱼片就是一顿10分钟的饭。

快速Soondubuchigae

用稀释的商店购买的牛肉汤煨,然后加入切碎的培根和软豆腐。 用酱油和大约1汤匙青汁酱和每汤匙软豆腐管1汤匙kochukaru酱季节。 配米饭。

猪肉和豆腐

在kochujang 煎培根和切成薄片的卷心菜,烹饪时排出大部分油。 取出煮熟的培根和卷心菜,沥干大部分油,然后用水滴在锅内煎成坚硬的豆腐片。

Dongchimi Gooksu

冷白色韩国泡菜汤韩国面条。

韩国意大利面沙拉

煮滚罗尼尼或通心粉,冷却在流水下,并与火腿,黄瓜,胡萝卜,葱,或任何蛋白质和蔬菜(金枪鱼,芹菜,鸡肉,西葫芦都很好)立方体折腾。 用最后一分钟的敷料涂上意大利面沙拉(3件商店购买的意大利酱,1份酱油,1份蜂蜜和一对芝麻油 )。

炸鱼

生蚝君用蘸酱和微波蒸蔬菜,沙拉或大米。

炒锅和卷

在小柴胡酱和大酱酱中加入麻油和水稀释后,将小块鸡肉和洋葱炒熟。 配上米饭和蒸玉米棒。

早餐吃晚饭

韩国煎蛋卷(gaeran mari)和米饭。 希望你的冰箱里也有一些banchan。

鸡肉面条汤

将一些稀释的鸡汤煮沸,然后放入一些切成薄片的纳帕白菜,小块鸡块和韩国粉丝。 用酱油调味,最后加入葱。 如果你想要一个辣汤,你也可以添加kochukaru。

没有炉灶饭

微波蒸蛋 ,烤焗炉烤鲭鱼(冲洗和淡盐鲭鱼,每面烤3-4分钟)和米饭。

醉酒的海鲜

在kochujang和烧酒的混合物中炒鱿鱼圈(或小章鱼 )和薄洋葱片。 配米饭。

素食天堂

微波蒸豆腐Hobak Jun(煎西葫芦)

在旁边蘸酱。

美国Kimbap

费城卷(烟熏三文鱼,奶油芝士,韭菜或黄瓜)或火腿,奶酪和糖爆豌豆制成的Kimbap。 瞬间味噌汤在旁边。

海鲜和香肠

蒸贻贝和切片的大蒜,韩国啤酒和黄油的混合物,直到贻贝开放(约5分钟)。 配上涂黄油的蒸玉米和洒上kochukaru。