如果您认识到以下任何或所有情况,请使用此列表:您饿了又累,而且只有“无所谓”。 孩子们正在挨饿,并开始轻咬对方的四肢。 你的朋友们摔倒了,最后停留了一段时间,现在你可以听到他们的肚子咆哮着。 你的狗咀嚼了你所有的外卖菜单。
这些韩国料理不是完整的食谱,只是准备一些超快餐的指南。
我希望你们可以用这些东西来捏,也可以用一些想法来创造你自己的冰箱和厨房的内容。 虽然这里没有开创性的事情,但很难想象自己什么时候挨饿,血糖开始下降。
一些说明:
- 我希望你有一个电饭煲,一些饭只有在你的电饭煲里有一些米实际上保温的情况下才能工作。 如果你没有,那么我建议你去买一个。 这是一个很好的投资。
- 我不包括烧开水或肉汤的时间。 只需要一会儿就可以在锅炉上放一壶水,不管你说什么,我都不会相信开水是很难的。
- Kochukaru是韩国辣椒粉,Kochujang是韩国辣椒酱。
剩饭Bibim Gooksu
煮s面,荞麦面或扁面条。 用自来水冷却,用一小块辣酱 (1汤匙青汁汤,1汤匙小海鲜,1汤匙醋,1汤匙蜂蜜,1/2汤匙糖),芝麻油,以及冰箱里的任何新鲜蔬菜或蛋白质片。
火腿,剩下的鸡肉,胡萝卜, 亚洲梨或苹果,罐头金枪鱼,切片坚果豆腐,煮熟的鸡蛋,袋装沙拉蔬菜和黄瓜都可以工作。
豆类和米饭
在炒锅里加些橄榄油和几块黄油。 将一些白色鱼片和一小块切碎的大蒜,烧酒和酱油放入炒锅和蒸汽鱼中约5分钟(或直至完成),盖上盖子。
同时,煮一些冷冻的毛豆 。 配米饭。
饺子汤
将稀释的商店购买的鸡肉或牛肉汤煮沸。 用酱油泼起来调味。 加入冷冻韩国饺子(曼陀罗)并煮沸几分钟,直到它们漂浮。 烹饪完成后,将一个或两个鸡蛋放入汤中。 顶部用烤薄片海藻(金)。
绿色鸡蛋和火腿
用微波蒸蛋和顶部烤切片海藻或炒菠菜 。 炒一些火腿或垃圾邮件。 配米饭。
韩国“沙拉Nicoise”
将金枪鱼罐头和一些剩米饭,酱油,几滴芝麻油和切碎的葱混合在一起。 如果你愿意,你可以添加mayo,但如果你使用金枪鱼油罐头,你不需要。 与蒸青豆,煮鸡蛋,切片红洋葱和生菜板。 配上辛辣的韩国料理沙拉。
韩国蛋滴汤
将一些稀释的鸡肉或牛肉汤煮滚,并在一些生鸡蛋中搅拌。 用酱油泼起来调味。
炒饭
如果您已经制作了米饭,并且您省略了泡菜,那么Bokumbap需要10分钟。
牛排沙拉和鸡蛋
烤一块薄牛排,每面约4分钟。 切片牛排 ,铺上生菜沙拉和切碎的葱配韩国酱 。
配上一碗盛满了煎鸡蛋的米饭,面朝上。
泡菜汤
煮约8杯水。 同时,将韩国粉丝面(dang myun)浸泡在热水中。 当水沸腾时,加入切碎的纳帕白菜,一些切碎的培根和几汤匙青汁汤。 5分钟后煮熟并加入沥干的排骨面条。 添加kochujang和kochukaru品尝。 配米饭。
韩国扁面条配蛤蜊
用烧酒 ,切碎的大蒜和kochukaru在一个大盖的炒锅里蒸一些蛤蜊,直到它们打开。 配以橄榄油调味的扁面条,两滴香油,切碎的韭菜和小吃。
鸡胜
在一些牛奶中浸少量鸡胸肉,用面包屑面包屑和油炸。 在上面撒上毛毛雨酱。 配上一千个岛屿酱汁的卷心莴苣 。
Hwe Dup Bap
我们都吃寿司级的鱼,对吗? 不过,如果你刚好在你回家的路上经过鱼店,那么这道韩国生鱼片沙拉和生鱼片就是一顿10分钟的饭。
快速Soondubuchigae
用稀释的商店购买的牛肉汤煨,然后加入切碎的培根和软豆腐。 用酱油和大约1汤匙青汁酱和每汤匙软豆腐管1汤匙kochukaru酱季节。 配米饭。
猪肉和豆腐
在kochujang 煎培根和切成薄片的卷心菜,烹饪时排出大部分油。 取出煮熟的培根和卷心菜,沥干大部分油,然后用水滴在锅内煎成坚硬的豆腐片。
Dongchimi Gooksu
冷白色韩国泡菜汤韩国面条。
韩国意大利面沙拉
煮滚罗尼尼或通心粉,冷却在流水下,并与火腿,黄瓜,胡萝卜,葱,或任何蛋白质和蔬菜(金枪鱼,芹菜,鸡肉,西葫芦都很好)立方体折腾。 用最后一分钟的敷料涂上意大利面沙拉(3件商店购买的意大利酱,1份酱油,1份蜂蜜和一对芝麻油 )。
炸鱼
生蚝君用蘸酱和微波蒸蔬菜,沙拉或大米。
炒锅和卷
在小柴胡酱和大酱酱中加入麻油和水稀释后,将小块鸡肉和洋葱炒熟。 配上米饭和蒸玉米棒。
早餐吃晚饭
韩国煎蛋卷(gaeran mari)和米饭。 希望你的冰箱里也有一些banchan。
鸡肉面条汤
将一些稀释的鸡汤煮沸,然后放入一些切成薄片的纳帕白菜,小块鸡块和韩国粉丝。 用酱油调味,最后加入葱。 如果你想要一个辣汤,你也可以添加kochukaru。
没有炉灶饭
微波蒸蛋 ,烤焗炉烤鲭鱼(冲洗和淡盐鲭鱼,每面烤3-4分钟)和米饭。
醉酒的海鲜
在kochujang和烧酒的混合物中炒鱿鱼圈(或小章鱼 )和薄洋葱片。 配米饭。
素食天堂
在旁边蘸酱。
美国Kimbap
费城卷(烟熏三文鱼,奶油芝士,韭菜或黄瓜)或火腿,奶酪和糖爆豌豆制成的Kimbap。 瞬间味噌汤在旁边。