在玉米棒的蒸的玉米

玉米是烹制玉米最简单和最美味的方法之一。 它只需要两种成分:玉米和水。 蒸制过程也使玉米能够保留所有的营养。 选择年轻的新鲜玉米,品尝它的甜味和温柔。

玉米几乎可以与任何东西配合。 用任何你最喜欢的主菜服务。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 把玉米糠去掉丝。 然后把玉米穗切成两半。
  2. 将2英寸水加入一个大锅中并插入蒸锅架。 确保水不接触蒸锅的底部。 如果是这样,倒掉一些水。
  3. 将锅盖好并放在高温下,使水沸腾。 当水开始沸腾时,用一把钳将玉米放入锅内的蒸笼内。 重新盖锅,让玉米蒸汽4分钟,或直到它变成深黄色。
  1. 关掉燃烧器,用钳子小心地从锅中取出玉米,按原样或用黄油和盐做饭。

由Hector Rodriguez编辑

营养指南(每份)
卡路里 450
总脂肪 24克
饱和脂肪 8克
不饱和脂肪 10克
胆固醇 171毫克
213毫克
碳水化合物 0克
膳食纤维 0克
蛋白 55克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)