油炸秋葵与玉米面涂层

对于更辣的涂层,我喜欢用少许卡宴和一点卡真或克里奥尔调料佐餐调味粉。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 洗秋葵; 切断尖端和茎端。 将荚切成1/4英寸的切片。
  2. 撒上盐和胡椒切片的秋葵。
  3. 将玉米面和面粉结合在一个宽的浅碗或馅饼盘中; 将混合物中的切好的秋葵卷起来。
  4. 加热约4至5汤匙油或在深煎锅炒锅中起酥油。
  5. 把热油脂中的黄秋葵炒至金黄色。

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搅拌炒秋葵食谱

营养指南(每份)
卡路里 136
总脂肪 3克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 1克
胆固醇 0毫克
246毫克
碳水化合物 25克
膳食纤维 5克
蛋白 4克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)