炖西红柿和秋葵

这是秋葵和西红柿的快捷配方。 它只有4种配料加盐和胡椒粉制成。 这道菜是用罐装炖西红柿,甜椒和洋葱制成的。

这款美味的南方秋葵配菜在不到30分钟的时间内准备就绪。 它是搭配羊腿或烤牛肉的极好配菜。 或者以烤鱼或家禽的方式供应秋葵。

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你需要什么

如何做到这一点

  1. 洗净秋葵并切下茎端。 切成1/2英寸的圆形。
  2. 将切好的秋葵放入锅中,盖上水。 把水烧开,把热量降低到中低。 继续煮5分钟。
  3. 用漏勺排出秋葵,然后放回锅中。 添加其余成分。 将秋葵和西红柿混合物炖15到20分钟,或者直到秋葵变软。
  1. 根据需要加入犹太盐和黑胡椒粉调味。

提示

用盐调味或克里奥尔调味料调味秋葵,而不是盐和胡椒粉。

读者评论

“我从来没有尝试过秋葵,但因为我喜欢所有其他成分,我认为我会尝试它......我必须承认我真的很喜欢它......孩子们也喜欢它,我一定会再试一次谢谢!” - 詹姆斯R.

营养指南(每份)
卡路里 62
总脂肪 1克
饱和脂肪 0克
不饱和脂肪 0克
胆固醇 0毫克
89毫克
碳水化合物 13克
膳食纤维 5克
蛋白 3克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)