这是秋葵和西红柿的快捷配方。 它只有4种配料加盐和胡椒粉制成。 这道菜是用罐装炖西红柿,甜椒和洋葱制成的。
这款美味的南方秋葵配菜在不到30分钟的时间内准备就绪。 它是搭配羊腿或烤牛肉的极好配菜。 或者以烤鱼或家禽的方式供应秋葵。
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你需要什么
如何做到这一点
- 洗净秋葵并切下茎端。 切成1/2英寸的圆形。
- 将切好的秋葵放入锅中,盖上水。 把水烧开,把热量降低到中低。 继续煮5分钟。
- 用漏勺排出秋葵,然后放回锅中。 添加其余成分。 将秋葵和西红柿混合物炖15到20分钟,或者直到秋葵变软。
- 根据需要加入犹太盐和黑胡椒粉调味。
提示
用盐调味或克里奥尔调味料调味秋葵,而不是盐和胡椒粉。
读者评论
“我从来没有尝试过秋葵,但因为我喜欢所有其他成分,我认为我会尝试它......我必须承认我真的很喜欢它......孩子们也喜欢它,我一定会再试一次谢谢!” - 詹姆斯R.
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 62 |
总脂肪 | 1克 |
饱和脂肪 | 0克 |
不饱和脂肪 | 0克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 89毫克 |
碳水化合物 | 13克 |
膳食纤维 | 5克 |
蛋白 | 3克 |