在这个食谱中,将卷心菜的头部切成楔形,煮熟,然后用西红柿和调味料烘烤。
你需要什么
- 1大头白菜
- 3个中等的西红柿,切块
- 1个小白洋葱,切碎
- 1/2茶匙大蒜粉
- 半茶匙盐
- 1茶匙黑胡椒
- 1/4茶匙香菜种子
- 1/8杯水或
- 鸡肉库存
如何做到这一点
- 将烤箱预热至325°F(165°C / Gas Mark 3)。
- 将卷心菜四分之一放入大水壶或荷兰烤箱中煮10分钟。
- 去除卷心菜部分; 放在浅烤盘中。
- 将剩余的食材组合在小碗中; 倒在卷心菜上。
- 烘烤30分钟,或直到液体被吸收。 在烹饪时间的一半左右翻转卷心菜片,使楔块均匀烹饪。
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营养指南(每份) | |
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卡路里 | 109 |
总脂肪 | 0克 |
饱和脂肪 | 0克 |
不饱和脂肪 | 0克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 75毫克 |
碳水化合物 | 25克 |
膳食纤维 | 9克 |
蛋白 | 5克 |