这是一个健康和美味的卷心菜，这是一个非常容易准备和烹饪的食谱。 将卷心菜粗切，然后用调味料，番茄汁和少许肉汤煮熟。
你需要什么
- 1个中等头绿色卷心菜
- 1罐（6盎司）V-8果汁或番茄汁
- 1/2杯（4盎司）鸡肉汤或蔬菜肉汤
- 1/2茶匙
- Cajun调味料混合
- 1/2茶匙洋葱粉
如何做到这一点
- 将大白菜切成大块，丢弃外叶和核心。
- 装入一个大锅里，加入剩余的食材。
- 盖起来并煮沸。
- 减少热量和煨30-40分钟，或直到卷心菜嫩。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 59 |
| 总脂肪 | 0克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 0克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 100毫克 |
| 碳水化合物 | 13克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 3克 |