你在思慕雪中想要多加点东西吗？ 你可能没有想过使用肉桂来香蕉或花生酱冰沙加点香料。 这些饮料非常美味，但可能会带来一些热量的元素缺乏味道。 肉桂增加了一阵香料，增亮了整个饮料。
这个配方，需要一个搅拌器，使一个媒介（约12盎司）或两个小（约6盎司）的冰沙。
冻结成熟的香蕉冰沙
香蕉冰沙的一个专业提示是提前冻结香蕉块。 如果你使用这种技术，你的冰沙会变得更冷。 您可以让香蕉变得非常成熟，以便在冻结之前将香料和糖充分发酵。 现在，只要您想制作冰沙，就可以享用香蕉口味和天然甜味。 冷冻香蕉将保存三到四个月。
天然坚果黄油冰沙
天然花生酱或其他种类的天然坚果黄油比典型的超市花生酱更适合用于冰沙。 他们有一个不太稳固的一致性，并会混合更好。
检查散装食品部分的超市，看看他们是否可以选择研磨自己的新鲜坚果黄油。 这样你就会知道它只是坚果，没有添加剂和防腐剂。 如果你对花生敏感，可尝试使用其他坚果酱，如杏仁黄油或腰果黄油 。
你需要什么
- 1杯香草豆奶（或脱脂牛奶）
- 1大香蕉（去皮切成块或使用以前冷冻的香蕉）
- 2汤匙花生酱（最好是天然）
- 1/2茶匙肉桂（加上更多的洒水）
- 可选：1茶匙蜂蜜（或turbinado糖）
- 3个冰块
如何做到这一点
- 将牛奶，香蕉，花生酱，肉桂和蜂蜜（如果使用的话）放入搅拌机中，并且将泥直至光滑。
- 加入冰块并搅拌直至冰块被压碎。
- 倒入玻璃杯中，撒上肉桂粉。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 515 |
| 总脂肪 | 18克 |
| 饱和脂肪 | 3克 |
| 不饱和脂肪 | 8克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 242毫克 |
| 碳水化合物 | 82克 |
| 膳食纤维 | 10克 |
| 蛋白 | 14克 |