烤鹰嘴豆(又名鹰嘴豆豆)

鹰嘴豆(又名鹰嘴豆豆)只需用少量香料烘烤即可享用美味小吃。 一定要按照说明来拍干; 他们进入烤箱的干燥器越早,它们就会越快地变得酥脆。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将烤箱预热至375°F。 冲洗鹰嘴豆,沥干它们,并将它们放在一层清洁的厨房毛巾或纸巾上。 尽可能让它们尽可能干燥 - 如果你喜欢的话,甚至可以让它们坐下来晾一下。
  2. 将鹰嘴豆转移到中等大小的碗中。 淋上油,扔鹰嘴豆,用油均匀涂抹。 撒上盐和任何您选择使用的香料,然后再扔鹰嘴豆均匀涂抹。
  1. 将鹰嘴豆转移到烤盘上并铺在单层中(如果你喜欢,可以用一张羊皮纸将烘烤板铺好,以便于清理)。 烘烤至焦黄,或约45分钟。 你希望他们有点干燥和干燥,所以他们有一些脆和紧缩。
  2. 让鹰嘴豆在服务之前稍微冷却一下。
营养指南(每份)
卡路里 253
总脂肪 5克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 2克
胆固醇 0毫克
470毫克
碳水化合物 40克
膳食纤维 9克
蛋白 13克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)