简单的5成分大蒜烤鸡腿宿舍

大多数烤鸡腿食谱是复杂的,这个美味的菜只使用一点蒜和调味料,然后用橄榄油刷和烤。

鸡腿不仅比鸡胸肉更经济,但由于脂肪含量更高,它们更加美味。 而且,它们几乎不可能搞乱 - 不像鸡胸肉。 腿可以长时间的烹饪,即使在缸内,也可以使它们更加嫩滑,比以前更嫩。 对于这个特定的食谱,寻找骨头上的鸡腿宿舍,并与皮肤上最大的味道。

如果您选择在crockpot中制作此配方,请务必按照您的crockpot上的烹饪说明进行烹饪时间。 我喜欢这种鸡腿配方,因为它充满了令人难以置信的香气。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 预热烤箱至425 F.
  2. 使用盐,胡椒粉和大蒜粉在烤箱安全的菜中调味鸡腿,这些菜肴的侧面高度在2至4英寸之间,并且足够大以适合所有大腿,每个部分周围都有一个小房间。 确保鸡腿放在皮肤上,用橄榄油刷。
  3. 烤鸡腿35到45分钟,直到皮肤变成褐色,当用叉子刺穿鸡腿时,汁液变清。
  1. 把勺子放在鸡腿的宿舍上并转移到盘子上。 立即服务。

这道菜配上新鲜薯条,烤蔬菜或Hasselback土豆的美味。

营养指南(每份)
卡路里 1223
总脂肪 73克
饱和脂肪 20克
不饱和脂肪 30克
胆固醇 418毫克
978毫克
碳水化合物 1克
膳食纤维 0克
蛋白 131克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)