排毒茶和草药

茶和' 草药茶 '（又名' tisanes '）与许多文化和世代的健康息息相关 。 现在，一些科学研究已经开始支持传统用途，同时拆除其他要求。 基于传统用途和当前研究的混合，这里有一些顶级的排毒茶和tisanes在那里。 用这些所谓的“排毒茶”来保持健康。 （*请参阅底部的注释。）

绿茶

你可能已经听说过一些有关绿茶对健康有益的说法。 它含有丰富的抗氧化剂，是不太健康饮料的绝佳替代品。 如果你想在你的茶额外的维生素C，选择深绿色日本绿茶。 但是，最健康的茶饮料是你经常饮用的饮料。 如果你更喜欢红茶或其他茶，可以喝 - 但不要加入任何牛奶或甜味剂！

乌龙茶

在一些（有限）研究中，乌龙茶（又名'乌龙茶'）与体重减轻/控制有关。 虽然潜在的健康影响被大肆宣传，但有一些传闻证据表明乌龙茶可能有助于减肥。 我说任何不加糖的茶代替饮食中的苏打水（或能量饮料或水果饮料）可能是控制体重的一个步骤。

白茶

白茶在抗氧化剂中的含量高于大多数其他茶。 低温酿造时， 咖啡因的含量也低于大多数茶。

它有一种非常醇厚的味道，吸引一些排毒者。 虽然它们曾经是非常罕见的，但是在中国以外地区越来越多地提供有味和无味的白茶。

普洱茶

在中国部分地区， 普洱茶作为消化食物后长期被消费。 除此之外，它还传统上与消化和心脏健康相关。

丰富的轶事证据支持这些用途，但没有进行过很多正式的研究。 虽然需要做更多的研究，但尝试它肯定不会有什么坏处！

康普茶

一杯饮料中的茶和益生菌听起来就像一个理想的排毒组合。 对红茶菌茶的研究甚少，许多健康 宣传都围绕着它，所以尤其要警惕任何听起来太好而不真实的事情。 然而，有很多关于康普茶对肝脏刺激（以及因此，宿醉改善），消化好处和情绪益处的益处的传闻证据。 核心解毒剂预先警告：康普茶有少量的咖啡因以及低水平的酒精。

路易波士

Rooibos（又名'红色灌木'或' 红茶 '）含有很高的抗氧化剂（尽管不像抗氧化剂“比绿茶高25倍”）。 味道明智，是红茶或咖啡的绝佳替代品。 与其他口味混合也很容易，其中包括许多排毒香料和草药。 与此列表上的所有内容不同，路易波士不含咖啡因。

生姜

姜一直被认为是变暖，清洁，有利于消化和利尿。 喝酒也很愉快。

有些人将柠檬汁或热情添加到他们的生姜“茶”中 。 生姜也和其他马萨拉柴香料味道很好。

Masala柴香料

许多马萨拉柴香料 （如姜， 丁香 ， 小豆蔻 ， 肉桂和 黑胡椒 ）被认为是解毒。 尝试制作没有牛奶或糖的马萨拉柴，以获得最大的潜在收益。 如果你想避免咖啡因，可以跳过红茶，将香料煮沸，制成富含抗氧化剂的美味汤剂 。

薄荷

薄荷可以不用咖啡因，所以对于那些试图减少或消除饮食中咖啡因的人来说，这是很好的选择。 有人说这是清洁，传统上它被用来帮助消化。 如果你喜欢薄荷，你也可以尝试它不太常见的相对留兰香，以获得更甜，更醇厚的香味。 关于酿造薄荷薄荷茶食谱的想法。

黄春菊

我认为洋甘菊的'茶'（实际上是一种茶）是'反咖啡'。 这是令人难以置信的舒缓，特别是在压力时期（比如说，当你试图从饮食中剪掉咖啡因和乳制品等）时。 有些人对洋甘菊过敏，特别是如果他们有花粉热，所以如果你有花粉热或类似的过敏症，不要喝它。

菊花开花

据中国传统草药学说，酿造的菊花被认为可以中和毒素并净化肝脏。 有时，菊花花与普洱混合，以获得令人愉悦的风味和（可能）额外的好处。

橙皮

据说橙皮输注有助于消化。 他们也奇妙地变暖，满足替代其他更少排毒饮料。 自己煮橘皮，或在酿造时加入茶叶中。

野玫瑰果

玫瑰果的维生素C含量很高，据说它们可以抵御头痛，这是排毒常见的副作用。

香菜

像日本绿茶一样，欧芹含有丰富的维生素C，据说可以清新呼吸。 它传统上用于治疗一系列疾病，并且含有多种维生素和矿物质。 将新鲜或干香菜放入沸水中调味。

柠檬草

柠檬香茅被认为是清洁药草。 它通常在泰国按摩后服务。 奖励：很好吃！

红三叶草

据说红三叶草能刺激肝脏帮助清除毒素。 虽然它可以单独酿制，但红三叶草也是许多排毒混合物和GT的植物＃9康普茶的一部分。

草药混合

有很多品牌的'排毒混合'茶和tisanes在那里。 有些比其他人更有信誉。 这里是我推荐的顶级排毒茶 ，包括来自瑜伽茶， 传统药物等的混合物。

其他排毒草药

还有一些其他的据说是可以为了健康而酿造或煮沸的解毒药。 我的首选是大茴香 ， 大麦 ，牛蒡根，蒲公英根， 茴香籽 ，圣罗勒（又名' tulsi茶' ）和甘草根（不应该被怀孕/哺乳者使用）。

*注意：我不是医生。 不要把这篇文章当作医疗建议。 如果您有任何健康问题，怀孕/哺乳期或过去对草药有不良反应，在服用前请咨询医生或中医师。 按照可靠来源的指示使用。 只要有可能，就要冲泡新鲜的优质草药和茶。