可能是任何人喝的最健康的东西之一，绿茶在中国文化中已经是4000多年的代名词。 除了口感之外，绿茶还有许多药用好处，包括降低癌症风险，中风，改善大脑功能等等。
绿茶的健康益处：
- 绿茶可以改善你的大脑功能，让你更聪明，思考更快。 它含有氨基酸L-茶氨酸，它与咖啡因一起可以减轻焦虑。
- 绿茶含咖啡因少于咖啡，但足以让你保持清醒并改善大脑功能。
- 绿茶将帮助你的身体燃烧脂肪，提高你的新陈代谢率。 一项涉及10名男性的研究发现，定期饮用绿茶可将能量消耗增加4％。 另一项研究显示脂肪氧化增加了17％。
- 当你年老时，绿茶可以保护你的大脑，并减少得到阿尔茨海默氏症和帕金森病的机会。 2010年的一项实验室研究发现，绿茶可以预防与痴呆和阿尔茨海默病有关的神经细胞死亡。 需要更多的研究，但到目前为止，它看起来非常积极。
- 绿茶可能是治疗胃癌和乳腺癌的新方法！ 最近的一项研究发现，绿茶中的一种化合物与一种名为赫赛汀的药物相结合，可用于治疗胃癌和乳腺癌。 该实验室很有前景并正在计划人体试验。
- 乳腺癌：一项研究的荟萃分析发现，喝绿茶最多的女性患乳腺癌的风险降低了22％，这是女性最常见的癌症。
- 前列腺癌：一项研究发现，饮用最多绿茶的男性患上男性前列腺癌最常见类型癌症的几率降低48％。
- 结肠直肠癌：一项对中国超过69,000名女性的研究发现，普通绿茶饮用者患结直肠癌的风险降低57％。 结肠直肠癌又称结肠癌，直肠癌或肠癌，以及绿茶的消费
- 喝绿茶可以帮助降低胆固醇。 从2013年开始的一项评论涉及821人发现，如果你每天喝绿茶或红茶，它将帮助你减少你的胆固醇，并降低由于茶中含有的儿茶素所造成的血压。 大多数试验都是短期的，所以需要更长期的研究和研究。
- 绿茶对你的牙齿有好处。 绿茶中的儿茶素可以杀死细菌，并减少捕捉流感病毒的机会。
- 日本的一项研究发现，喝绿茶最多的人发生II型糖尿病的风险降低42％。 影响约3亿人的糖尿病包括血糖水平升高和产生天然胰岛素的能力降低。 绿茶可以改善胰岛素敏感性并降低血糖水平。
- 多喝绿茶可以减少死亡的风险。 在日本的一项研究中，每天饮用5杯或更多杯绿茶的成人40,530人在11年内死亡的可能性显着降低。 导致心脏病和中风合并的原因总死亡率显示，女性死亡的机会减少23％，男性减少12％。
- 绿茶对你的皮肤很好。 绿茶中的抗氧化和抗炎特性可以帮助消除皱纹和衰老迹象。 人体和动物研究都表明，局部应用绿茶可以减少阳光伤害。
多少绿茶？
对于应该消费多少绿茶有不同的看法。 现实是一杯绿茶不足以影响你的健康。 一些人认为2杯绿茶会显示好处，而其他人会说5杯。有些人说最多10杯是理想的，但如果你担心在卫生间花费大量时间，你可以在饮食中添加绿茶补充剂。
绿茶的缺点？
绿茶中含有的单宁可以减少铁和叶酸的吸收。 如果你怀孕或尝试怀孕绿茶可能不太理想。
否则，绿茶有这么多丰富的好处，这是我们不能不喝的东西。