玫瑰冰茶配方

玫瑰冰茶从玫瑰水和干玫瑰花蕾中获得微妙的玫瑰味。

如果您不确定在哪里购买玫瑰水，请查看本指南以购买玫瑰水 。 干玫瑰花蕾通常以“ 草药茶 ”（ tisane ）的形式出售，可以在许多保健食品商店的大部分中找到，或者通过许多在线茶叶和草药供应商购买。

你需要什么

• 3茶匙红茶 （最好是Nilgiri红茶 ，它可以制作出香味十足的清澈冰茶）
• 2堆茶匙干玫瑰花蕾
• 2杯开水
• 2茶匙蜂蜜（最好是图珀洛蜂蜜或另一种温和的蜂蜜）
• 1/4茶匙玫瑰水
• 2杯冰块或碎冰

如何做到这一点

1. 将茶叶和玫瑰花蕾在沸水中煮5分钟。
2. 榨出茶，搅入蜂蜜中。
3. 冷却混合物约三小时。
4. 倒入冰块，加入玫瑰水，搅拌和服务，如果需要添加更多的冰块。

营养指南（每份）
卡路里	36
总脂肪	1克
饱和脂肪	0克
不饱和脂肪	0克
胆固醇	8毫克
钠	12毫克
碳水化合物	4克
膳食纤维	0克
蛋白	3克

（我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的，应该被认为是一种估计，单个结果可能会有所不同。）