是的，你可以在你的crockpot或慢炖锅里准备豆腐！ 这里有一种方法可以用一种粘稠甜味的自制烧烤酱制作一个完整的慢炖豆腐豆腐菜。
像大多数慢炖锅食谱一样，这种素食缸罐烧烤豆腐食谱是超级简单。 早上把所有东西都倒在瓦罐里，晚上回家时你会吃晚饭！ 如果你有两分钟的时间，把洋葱切碎并放在里面。
为了服务，你可以使用任何种类的面包制作马虎喜欢的三明治三明治。 尝试烤法式面包，或者如果你喜欢，也可以只吃普通的汉堡包，包括生菜，奶酪和咸菜。 或者，将它与大米或全谷物和蔬菜配菜一起吃完。 通过与纯素通心粉，奶酪和羽衣甘蓝配对，或者为了完美的全餐，将它与这种简单的食谱配对， 用于培育羽衣甘蓝和大米 。
你需要什么
- 2个容器坚固或更坚固的豆腐，压制并切碎成一口大小或1英寸大块
- 1 1/2杯番茄酱
- 1汤匙苹果醋
- 2汤匙酱油或tamari
- 3汤匙红糖
- 1汤匙红辣椒片（如果你为孩子做饭，请少用一点）
- 1/2茶匙大蒜粉
- 盐和胡椒粉调味
如何做到这一点
- 首先，准备你的豆腐。 像大多数纯素豆腐食谱一样，如果你先按豆腐，这个口味最好。 为什么？ 豆腐就像一块海绵 - 你轻轻地挤出的水越多，越多的美味烧烤酱的味道腌制它可以吸收！
- 不知道如何按豆腐？ 看到这个简单的分步指南： 如何按豆腐。
- 一旦你的豆腐压得很好，把它切成大块，然后把豆腐和其余的材料放在一个缸罐或慢炖锅里。
- 盖上盖子并低温烹饪5-6小时。
更容易的素食瓦罐锅食谱：
- 素食缸罐辣椒
- 蔬菜通心粉汤
- 易缸罐西班牙大米
- 素食烤豆
- 豆腐和菠菜素食烤宽面条
- 印度蔬菜咖喱
- 非常素食缸罐辣椒
- 缸罐甘薯
- 豌豆汤
- 缸罐扁豆汤
- 墨西哥油豆
- 素食大麦辣椒
- 快速缸罐苹果补鞋匠
- 甜菠萝烤豆
- 容易的缸罐绿豆砂锅
- 咖喱饭和扁豆
- 瓦罐锅大米布丁
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 170 |
| 总脂肪 | 5克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 916毫克 |
| 碳水化合物 | 27克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 9克 |