寻找食谱如何预先准备素食烤宽面条在你的crockpot或慢炖锅？ 你找到了！
您可以在晚餐前六至八小时使用少量简单的食材，包括豆腐，新鲜罗勒，冷冻菠菜，番茄酱和腊味面条，在您的crockpot中准备这种简单的素食和素食烤宽面条配方 。
使用豆腐代替奶酪使得这种烤宽面条食谱非常低脂肪，也是纯素食，或者尝试一种纯素乳清干酪替代品，无论是商店购买还是自制的豆腐乳清“奶酪” 。
每份含有284卡路里的热量，这种烤宽面条也只是潜入低卡路里。 只要看那些份量大小！
你需要什么
- 1个容器
- 软（丝）豆腐
- 1个容器公司或额外坚定的豆腐
- 1/4杯豆奶
- 1/2茶匙大蒜粉
- 2汤匙柠檬汁
- 3汤匙新鲜罗勒，切碎
- 1茶匙盐
- 2 10盎司包装冷冻菠菜，解冻并拍干
- 4杯番茄酱
- 1个10盎司箱式烤宽面条面条
如何做到这一点
在食品加工机或搅拌机中，将丝绸豆腐 ，豆腐，豆奶，大蒜粉，柠檬汁，罗勒以及盐和加工过程结合起来，直至光滑。 将融化的菠菜加入该混合物中。 你也可以使用一个大叉将它们全部混合在一起。
将大约一杯番茄酱放在缸罐或慢炖锅的底部。 然后将三分之一的烤宽面条放在酱汁上面，三分之一的豆腐和菠菜混合物放在面条上。
重复这些图层，确保以上面的酱汁结束。
在低热的环境中煮6到8小时，或直到面条柔软。
如果你愿意，可以在上面放一点营养酵母 。
6份烤宽面条。
营养信息：
卡路里：284，来自脂肪的卡路里：53
％每日价值：
总脂肪：5.9克，9％; 饱和脂肪：0.9g，5％; Trans Fat：0.0g
钠：1352mg，56％
总碳水化合物：42.0g，14％
膳食纤维：5.3g，21％
糖：9.1克
蛋白质：20.1g
维生素A 190％，维生素C 68％，钙27％，铁33％
更容易的素食瓦罐锅食谱：
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 369 |
| 总脂肪 | 13克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 4克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 994毫克 |
| 碳水化合物 | 46克 |
| 膳食纤维 | 8克 |
| 蛋白 | 25克 |