这些美味的BLT 包装三明治 可以提前制作，并放置在绝热的午餐盒中，以及冰包或一个或两个冷冻果汁盒。 这是一个美妙的午餐盒食谱，或者它也很适合在家快餐。
我更喜欢预煮和货架稳定的培根类型。 它只需要一两分钟的微波加热，使培根超级清脆和完美。 当然，你可以用传统的方式炒制培根，或者在烤箱中烤一下，以减少混乱。
保存这个三明治包装的所有成分，你可以在几分钟内完成。
你需要什么
- 3盎司奶油奶酪（软化）
- 4至5个面粉玉米饼
- 2个西红柿（去籽和切碎）
- 2个鳄梨（切碎）
- 2个葱（切碎）
- 10片培根（油炸脆和崩溃）
- 1/3杯牧场沙拉酱
- 2汤匙蛋黄酱
- 2杯混合沙拉蔬菜
如何做到这一点
- 将一些软化的奶油芝士铺在每块面粉玉米饼上并放在一边。
- 在一个大碗里结合西红柿，鳄梨，葱，熟培根，牧场沙拉酱和蛋黄酱拌匀。
- 将这种混合物放在玉米饼上，放上沙拉果岭; 卷起。 立即服用或包好，冷却3至4小时，然后服用。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1630 |
| 总脂肪 | 63克 |
| 饱和脂肪 | 20克 |
| 不饱和脂肪 | 21克 |
| 胆固醇 | 28毫克 |
| 钠 | 3,217毫克 |
| 碳水化合物 | 225克 |
| 膳食纤维 | 25克 |
| 蛋白 | 40克 |