最好的简单原料素食食谱与图片

有兴趣尝试一些纯素食食谱食谱，但不知道从哪里开始？ 尝试一些这些简单和防呆的生食食谱！ 生的食物是新鲜的，美味的和健康的，这些都是一些你会反复使用的生食食谱。

• 01 12

  容易的未加工的素食主义者垫泰国沙拉

  这种纯素食沙拉 - 泰式沙拉是这些纯素食食谱中的一种，其中整体大于各个部分的总和。 只要相信我，尝试一下这种简单的泰式沙拉。 一位尝试过这种食谱的人回复道：“我发现这个食谱，我有点怀疑，我尝试过，我必须说哇太好吃了。” 一个简单而容易，但令人满意的原料素食食谱完美的生食食谱。

• 02 12

  原料素食食谱的完整集合

  这个纯素食食谱的集合包括简单而简单的生食食物，您可以每天实际吃食，包括大量的生素食汤 ， 生沙拉和生素食甜品 。 没有什么奇怪的东西，没有什么可怕的，没有什么黏糊糊的和紫色的。 如果您刚接触纯素饮食的方式，请查看这个简单的基本（免费！）生食配方系列。 另外，如果你不是100％生的，只是想在你的饮食中多吃更多的生食，你可能还想看看一些“几乎未加工”的食谱，这对过渡时期非常有用。

• 03的12

  未加工的咖喱卷心菜沙拉

  卷心菜与咖喱和其他香料混合在一起，为传统的凉拌卷心菜带来美味和简单的生素。 如果想吃更多的食物，你可以用腰果来代替芝麻。

• 04年12月

  原料“阿尔弗雷多酱”食谱

  丰富，奶油腰果为基础的生食阿尔弗雷多酱食谱 ，是完全生食素食主义者，适合生食饮食的任何人 。 你不会相信这种生阿尔弗雷多酱是多么美味和健康。 用它来搭配您最喜爱的生沙拉或生食餐，或者，曼陀林的一些蔬菜为“面条”，并享用生意面意大利式阿尔弗雷多！

• 05的12

  绿色冰沙

  绿色冰沙已经在健康食品历史上占据了一席之地，作为一种美味的方式来吃大量的营养密集的绿叶蔬菜。 无论你是否在吃生食，每周尝试一次绿色的思慕雪来吃早餐或下午吃点东西，都会为你的能量水平做出奇迹。 试试这张照片中的芒果香蕉冰沙食谱 ，或者，了解更多关于绿色冰沙和浏览几种绿色冰沙食谱 。

• 06年12月

  辣芒果，姜和辣椒汤

  香辣辣椒配上新鲜的芒果，加上一点点姜汁加入，这是一种冷汤配方！ 这是一种非同寻常的味道组合，所以如果你对常规的生食食谱感到厌烦，试试这种辛辣的生芒果汤食谱。

• 07的12

  未加工的素食主义者香草

  香蒜很容易适应生食饮食！ 使用新鲜罗勒，冷榨油（我喜欢处女椰子油和冷压亚麻油），以及营养酵母代替奶酪。 你可以添加额外的油或一点点水稀释酱，或更多的坚果一个浓厚的香蒜酱。 尽管图片中的饼干不是生的，但可以向下滚动以获得一种未加工的亚麻籽饼干配方，以便将其浸入香蒜酱中，或将其作为蔬菜蘸料使用。 这种简单的生食和纯素香蒜酱始终受到试用者的好评！

• 08年12月

  生食“卷饼”生菜裹

  这些生菜包裹着墨西哥辣味，因此“卷饼”是明喻。 你会想要做很多包装，因为它们不会持续很长时间 - 它们很棒！ 除了生菜之外，你还可以尝试用紫菜或卷心菜包装这些生食“卷饼”。

• 09年12月

  未加工的亚麻饼干

  未加工的亚麻籽薄脆饼干是生食饮食的一种普遍的快餐。 即使你只是想在你的饮食中包含更多的亚麻籽或更多的生食，尝试亚麻饼干对于令人满意的紧缩是非常重要的。 另一个类似的选择 尝试这些未加工的亚麻籽玉米片完全不同的口味。 亚麻籽饼干与原料莎莎 ，生鳄梨酱或生鹰嘴豆泥很好。 在照片中，我已经将这些原料素食饼干与生西葫芦鹰嘴豆泥配方配对。 百胜！

• 10的12

  未加工的素食主义者角豆坚果曲奇饼

  你不会相信这些生素食饼干是多么美味（而且很容易！）！ 用三种成分制成，这是一种真正的享受。 即使你不遵循生食饮食，如果你只是在寻找健康的饼干或角豆小吃，你会爱上这些小饼干。 这是一个简单的配方，你会一遍又一遍地重复。

• 11的12

  自制生腰果牛奶

  即使看起来有点令人生畏，制作一种生坚果牛奶也很容易，而且，如果你先预先浸泡坚果，那么你并不需要消耗牛奶。 你也可以用这种方法制作杏仁牛奶或其他坚果牛奶; 只要确保你使用的坚果真的是生的，而不是烤，油或腌。 你可以喝这种腰果牛奶平原，在其他食谱中使用它，或者用一些肉桂或生角豆和甜味剂，如龙舌兰花蜜 ，为它们提供生食。

• 12的12

  奶油生蘑菇汤

  从腰果牛奶开始，为奶油基地，并添加蘑菇和香料一个简单的混合生食汤。 如果你喜欢奶油蘑菇汤 ，你会喜欢这个生食版本。 这生汤将是秋季大餐或生食感恩节菜单中的一部分 。