这个食谱是一个丰富的，奶油腰果为基础的生食阿尔弗雷多酱食谱，是完全生的素食主义者，适合任何人的生食饮食。 你不会相信这种生食阿尔弗雷多酱的美味和健康。 腰果是一种美味的纯素腰果牛奶，或者是一种非常浓稠的腰果奶油 ，这使得素食主义者的健康和丰盛的非乳制品替代品（例如尝试这种纯素腰果奶油白酱烤宽面条 ）已经不是什么秘密了，但它可以也使超级奶油生素阿尔弗雷多酱的基础！
使用这种纯素阿尔弗雷多酱来加入你最喜欢的素食绿色沙拉或其他任何一种纯素食素食餐（正如你在照片中看到的那样，我用它来烤生西兰花，但肯定不是每个人都喜欢西兰花和我一样做！），或者，使用你的曼陀林或螺旋桨来创建一些西葫芦或黄色南瓜“面条”，并享受生素食“意大利细面条alfredo”！ 或者，如果你不吃生素，只是想吃得更健康，那么用这种生腰果阿尔弗雷多酱，蒸一些蒸蔬菜或一碗你最喜欢的全谷物。
这种生阿尔弗雷多酱食谱是素食主义者，素食主义者，适合生食饮食，而且，如果您担心，是的，这绝对是美味，有保证。 如果你需要它也不含麸质，一定要使用由大豆制成的味噌 ，因为它传统上是，而不是添加谷物。 阅读标签，只是为了确保。
如果你喜欢检查纯素食食谱食谱，尤其是那些美丽的图片！）这里是十大最受欢迎的简单生食食谱就在这里TheSpruce。
你需要什么
如何做到这一点
- 为这种食谱制作一批浓稠（少水）的腰果奶 ，比生腰果牛奶更接近生腰果奶油。 另请参阅： 如何制作素食腰果奶油和如何制作素食腰果牛奶
- 在食品加工机或搅拌机中加入腰果奶油或浓腰果牛奶以及新鲜柠檬汁，味噌，大蒜，切碎的洋葱，橄榄油和营养酵母，直至浓稠和奶油状。 这应该需要大约一整分钟的中速或高速（耐心！）。
- 而已！ 品尝并根据个人喜好调整口味。 如果你愿意，可以加一点盐和新鲜的胡椒粉，或者如果它不够咸，可以添加一点味噌，甚至一点点ta鱼或者Nama Shoyu 。
如果你喜欢检查出纯素食食谱，这里有十大最受欢迎的简单食谱食谱，你会想尝试。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 212 |
| 总脂肪 | 12克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 8克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 156毫克 |
| 碳水化合物 | 22克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 6克 |