这种自制的无蛋素食蛋黄酱食谱是用柠檬汁,豆浆,以及一点盐和油制成的,它们一起搅拌,赋予它厚厚的奶油蛋黄酱质地。 该配方需要纯植物油,但你真的可以使用任何你手上的油。 只要考虑油的味道以及如何影响最终产品的风味。 我已经用橄榄油制作了这个配方,并且它的效果也很好。
现在你已经有了素食蛋黄酱,你可以用它来制作简单的沙拉酱,比如素食牧场酱 ,或者素食千岛 。 或者,用它制作传统的奶油色沙拉素食主义者,如凉拌卷心菜或土豆沙拉,或者尝试一些与众不同的东西,比如这款夏季鹰嘴豆沙拉配方 ,或者自制纯素“鸡肉沙拉” 。
如果你不确定素食是什么,你会想在这里看看这个简单的素食定义 ,如果你正在寻找更多的素食食谱,你会发现很多纯素食谱在这里 。
享受无蛋自制素食蛋黄酱!
你需要什么
- 3汤匙柠檬汁
- 1/2杯豆奶
- 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙辣椒粉
- 芥末1/4茶匙
- 6汤匙植物油
如何做到这一点
食谱注意事项:请务必仔细按照说明进行操作,并且每次慢慢加入一点油,以使其适当地变稠。 如果你在努力获得蛋黄酱奶油,只需放慢油量,并继续混合。
另一个配方说明 :如果您使用的功率不是很强大的搅拌机,或者小型低功率切碎机或食品加工机,您可能会遇到一些麻烦。
你需要一个非常强大的马达,才能真正鞭打油脂,让你的自制蛋黄酱变得厚实,像商店买来的蛋黄酱一样奶油,否则,它可能会保持一点薄和水。 没人愿意!
首先,将除油以外的所有成分放入搅拌机中。 混合最低速度直到混合。
然后,非常缓慢且逐渐地 - 每次只滴一滴或两滴 - 加入油,直到混合物开始变稠。 如果需要,您也可以使用食物处理器,但一定要耐心等待!
用搅拌机或食物加工机制作自制蛋黄酱更容易,但如果需要,可以使用搅拌器。 你的手腕和你的上臂应该从所有的搅动中感到厌倦!
继续混合,直到混合物变稠,奶油状和光滑。 请注意,混合物会因寒冷而稍微变稠。
将你的mayo转移到罐子里并存放在冰箱里。 让您的自制素食主义者mayo在使用前至少冷藏一个小时。
另见:更简单的纯素食谱尝试
这个素食主义者马约尔食谱是经过The Compassionate Cookbook Cookbook许可转载的 。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 101 |
总脂肪 | 11克 |
饱和脂肪 | 1克 |
不饱和脂肪 | 8克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 80毫克 |
碳水化合物 | 2克 |
膳食纤维 | 0克 |
蛋白 | 0克 |