这种烤锅食谱是用西红柿，土豆，洋葱汤混合物和大蒜以及其他调味料和蔬菜制成的。 你甚至不需要回家做饭。 让慢炖锅做所有的工作，并享用午餐，晚餐甚至小吃这美味的锅烤。
你需要什么
- 2至3磅。 瘦牛仔烤（修剪任何可见的脂肪）
- 1罐16盎司的炖西红柿或罐装西红柿，沥干液体（如果需要可以切碎）
- 1个小中等的洋葱，切碎
- 2个大胡萝卜，去皮并切成1/2“块
- 2个中等的土豆，去皮并切成一口大小的块
- 1包干葱混合汤
- 1瓣大蒜，去皮并碾碎
- 1月桂叶
- 1/2茶匙牛至
- 半茶匙黑胡椒
- 烹饪后如果需要可以尝一下盐
如何做到这一点
- 混合所有配料，加入牛肉，将一些番茄和香料放在牛肉顶部，在缸罐中烹饪。
- 低8-10小时烹制或直到嫩。 上架前取下月桂叶。 热的，硬皮卷和沙拉。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 433 |
| 总脂肪 | 21克 |
| 饱和脂肪 | 8克 |
| 不饱和脂肪 | 9克 |
| 胆固醇 | 126毫克 |
| 钠 | 154毫克 |
| 碳水化合物 | 19克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 42克 |