加勒比Mahi-Mahi假日汤食谱

如果你不喜欢加勒比海地区的美味菜,你就不能去加勒比海,而用这种食谱你可以将这种味道带回家,放在一个非常简单的汤里。

这款加勒比Mahi Mahi度假汤为度假餐带来生气勃勃的氛围。 汤中的朗姆酒非常淡,只有一汤匙,但它为晚餐增添了一丝甜味,为汤开胃菜带来了不错的触感。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 把鱼放入一个大碗里。
  2. 在另一个大碗中,将洋葱,韭菜,香菜,西红柿,百里香,酸橙汁和朗姆酒混合在一起,倒入鱼中。
  3. 腌1小时 ,经常翻身。
  4. 在平底锅里融化黄油; 加入大蒜和糖并加热直至混合物开始起泡。
  5. 加入鱼,煮至金黄。
  6. 添加腌料,辣酱油,汤料,盐和胡椒调味。
  1. 降低热量,覆盖并 10分钟。
  2. 用石灰楔子和香菜小枝装饰。

食谱礼貌:厨师瑞恩斯科特

营养指南(每份)
卡路里 700
总脂肪 38克
饱和脂肪 16克
不饱和脂肪 16克
胆固醇 211毫克
396毫克
碳水化合物 21克
膳食纤维 3克
蛋白 66克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)