这种素食和素食胡萝卜和生姜汤色彩鲜艳,香气浓郁,是一种清淡舒缓的汤。 生姜胡萝卜汤是一种营养丰富,低脂肪的汤配方,只有一点甜味和一点香料,绝对值得您付出努力! 这个食谱是关于万无一失的。 我已经有很多人尝试过,只是对它的惊人程度赞不绝口。 香料和甜味的结合真的很不可思议,而且只需一点点烹饪洋葱的油,它的脂肪含量就非常低,而且非常健康。
想减少脂肪使这个配方几乎不含脂肪? 通过在不粘锅中加热洋葱,生姜和胡萝卜,只需一丝烹饪喷雾即可省略食用油。 与其他所有美味的食材一起,你不会错过任何太多的味道,但如果你想多一点点的提升,你总是可以加入一半的肉汤块。
这种胡萝卜和姜汤食谱既是素食主义者 ,也是素食主义者 ,只要你使用自制蔬菜汤 ,它也可以做成无麸质。 向下滚动以获得更多素食胡萝卜汤食谱。
另见: 更多无麸质素食汤可以激励你
你需要什么
- 3汤匙橄榄油(或其他食用油)
- 1/2黄洋葱,切丁
- 1/4杯鲜姜,切碎
- 4杯切碎和去皮的胡萝卜(约1 1/2磅)
- 3杯蔬菜肉汤
- 1 1/2杯橙汁
- 短跑肉豆蔻
- 盐和胡椒粉调味
如何做到这一点
首先,在一个大锅里,将橄榄油中的洋葱和生姜放入软罐中,约3-5分钟。
接下来,加入胡萝卜和蔬菜肉汤 ,并将热量降至中等。 让胡萝卜炖约40分钟,或直到它们变软。
加入橙汁并搅拌均匀。
小批量工作,使用食品加工机,浸泡式搅拌机或普通搅拌机,仔细加工汤汁直至光滑。
将泥浆混合物倒入锅中轻轻加热。 或者,如果不需要,将你的汤转移到一个碗中,加入一点肉豆蔻,盐和胡椒,搅拌均匀。
如果需要,可以用一团大豆或椰子非乳制酸奶或纯素酸奶油将素食主义者的胡萝卜和生姜汤倒入,洒上肉豆蔻作配菜,然后享用!
像制作自制素食汤一样? 这里有很多素食和素食汤配方,你会想尝试:
- 4种方法在家里制作简单的日本味噌汤
- 最好的素食豆汤配方 - 蛋白质含量高,脂肪含量低
- 最受欢迎的素食汤食谱
- 7个简单的汤,使你的crockpot
- 7素食番茄汤从简单到美食
- 凉爽的夏季炎热的汤
- 简单的南瓜汤食谱
- 咖喱豌豆和土豆汤
- 素食日本料理风味味噌汤
- 凉爽的夏季黄瓜汤
- 简单的素食西班牙凉菜汤食谱
- 超级简单的南瓜和椰子汤
- 素食豆和大麦汤
- 素食低脂扁豆汤食谱
营养指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 227 |
总脂肪 | 11克 |
饱和脂肪 | 2克 |
不饱和脂肪 | 8克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 733毫克 |
碳水化合物 | 29克 |
膳食纤维 | 5克 |
蛋白 | 5克 |