素食主义者姜胡萝卜汤食谱(无麸质)

这种素食素食胡萝卜和生姜汤色彩鲜艳,香气浓郁,是一种清淡舒缓的汤。 生姜胡萝卜汤是一种营养丰富,低脂肪的汤配方,只有一点甜味和一点香料,绝对值得您付出努力! 这个食谱是关于万无一失的。 我已经有很多人尝试过,只是对它的惊人程度赞不绝口。 香料和甜味的结合真的很不可思议,而且只需一点​​点烹饪洋葱的油,它的脂肪含量就非常低,而且非常健康。

想减少脂肪使这个配方几乎不含脂肪? 通过在不粘锅中加热洋葱,生姜和胡萝卜,只需一丝烹饪喷雾即可省略食用油。 与其他所有美味的食材一起,你不会错过任何太多的味道,但如果你想多一点点的提升,你总是可以加入一半的肉汤块。

这种胡萝卜和姜汤食谱既是素食主义者 ,也是素食主义者 ,只要你使用自制蔬菜汤 ,它也可以做成无麸质。 向下滚动以获得更多素食胡萝卜汤食谱。

另见: 更多无麸质素食汤可以激励你

你需要什么

如何做到这一点

首先,在一个大锅里,将橄榄油中的洋葱和生姜放入软罐中,约3-5分钟。

接下来,加入胡萝卜和蔬菜肉汤 ,并将热量降至中等。 让胡萝卜炖约40分钟,或直到它们变软。

加入橙汁并搅拌均匀。

小批量工作,使用食品加工机,浸泡式搅拌机或普通搅拌机,仔细加工汤汁直至光滑。

将泥浆混合物倒入锅中轻轻加热。 或者,如果不需要,将你的汤转移到一个碗中,加入一点肉豆蔻,盐和胡椒,搅拌均匀。

如果需要,可以用一团大豆或椰子非乳制酸奶或纯素酸奶油将素食主义者的胡萝卜和生姜汤倒入,洒上肉豆蔻作配菜,然后享用!

像制作自制素食汤一样? 这里有很多素食和素食汤配方,你会想尝试:

营养指南(每份)
卡路里 227
总脂肪 11克
饱和脂肪 2克
不饱和脂肪 8克
胆固醇 0毫克
733毫克
碳水化合物 29克
膳食纤维 5克
蛋白 5克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)