素食主义者南瓜椰子汤食谱

这是一个快速简单的素食和素食南瓜和椰子汤食谱,你可以在20分钟左右服用。 由于它使用罐装原料,因此当新鲜的南瓜不适应季节时,它也是一种很棒的南瓜汤配方。 我还喜欢在南瓜汤中添加一点切丁和豆腐豆腐 。 使用自制蔬菜汤,并检查你的香料,以使这个南瓜和椰子汤配方无麸质。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 在一个大锅里,将人造奶油中的洋葱撒上3到5分钟,直到洋葱变软。
  2. 添加剩余的成分并搅拌混合。
  3. 偶尔搅拌至少15分钟,以低热煨。

现在,是不是最简单的南瓜汤食谱? 请享用!

笔记

营养指南(每份)
卡路里 436
总脂肪 39克
饱和脂肪 29克
不饱和脂肪 4克
胆固醇 0毫克
647毫克
碳水化合物 22克
膳食纤维 6克
蛋白 7克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)