素食南瓜汤是温暖和充满，适合假期或任何时间，并没有比这种快速简单的素食和素食南瓜汤食谱，由罐装南瓜泥，豆浆，洋葱，和一个肉豆蔻。
如果你可以切洋葱，你可以制作这种简单的自制南瓜汤，并在15分钟内准备好吃 - 这很简单。 这个食谱是素食主义者， 素食主义者和无麸质（但是您需要确保您使用的蔬菜汤是自制的或无麸质的，如果是商店购买的;有些品牌是和某些品牌不是，所以阅读如果你需要标签）。
如果你喜欢南瓜汤，你可能也想尝试这种快速和容易的热带启发素食南瓜和椰子汤配方，或这种有红薯的营养南瓜汤 。
你需要什么
如何做到这一点
- 在一个大锅里，用人造黄油煮洋葱3-5分钟，直到洋葱变清。
- 加入剩余的成分，搅拌混合。
- 中火加热10-15分钟。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 148 |
| 总脂肪 | 3克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 408毫克 |
| 碳水化合物 | 25克 |
| 膳食纤维 | 4克 |
| 蛋白 | 5克 |