像南瓜汤？ 像红薯汤一样？ 为什么不把这两个超级简单的无豆素食南瓜和红薯汤食谱结合起来！
南瓜和红薯在这个简单而美味又滋养的甘薯和南瓜汤上，用白葡萄酒和新鲜的百里香煨在炉子上面。 这款南瓜和红薯汤是您素食或素食餐的完美秋季或秋季汤配方。
你需要什么
- 1汤匙人造黄油
- 1个洋葱，切丁
- 2根芹菜，切丁
- 1杯白葡萄酒
- 2汤匙切碎的新鲜百里香
- 1 1/2磅南瓜，去皮切碎
- 切碎的3个红薯
- 7杯
- 蔬菜汤
如何做到这一点
- 在一个大汤锅中，加热洋葱和芹菜人造奶油约2分钟。 减少热量并加入酒。 允许煨五分钟。
- 添加其余的成分，并将其煨成小块。 允许煮至少30分钟，或直到南瓜和红薯软。
- 果泥在食品加工机或搅拌机中，如果需要，或者捣碎成所需的稠度。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 175 |
| 总脂肪 | 2克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 903毫克 |
| 碳水化合物 | 28克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 6克 |