超级食谱食谱
很多时候，我们认为超级食物是在亚马逊丛林深处发现的带有沉重价格标签的奇异成分。 但有很多健康的日常超级食物，你可以很容易地包含在你的饮食中。 一般来说，几乎每种生的水果，蔬菜，坚果，谷物和种子都充满了健康的维生素，矿物质和抗氧化剂，使它们成为超级食物，但是有一些食物在包装营养方面多花了一些功夫冲床。 不，他们并不都是直接从丛林中出来的！
如果你想知道如何在日常饮食中加入更多的超级食物，那么这里有几个简单的超级食物需要注意，并且每天都要将这些健康的生食，素食和素食超级食物融入到你的饮食中。
01之04
青菜Green Getty图片/ Getty图像/ Vanillaechoes 绿叶蔬菜是地球上最健康的食物并不是什么秘密，我们都应该多吃它们。 除了充满镁，钙，钾之外，它们还含有大量维生素C，A和K，可以为您的饮食增添这些简单而强大的超级食物。
- 健康的绿色沙拉
- 6个梦幻般的绿色冰沙
- 绿色冰棍！
- 你尝试过羽衣甘蓝吗？
- 11生食食谱绿党
- 绿色冰沙对你有益吗？
04年02月
生巧克力Dori OConnell / Getty Images的可可照片 是的，巧克力是一种超级食物！ 那么，至少， 生巧克力是纯粹的巧克力形式，在任何牛奶，糖或其他添加剂之前，它就不会成为健康的超级食物。 除了是纤维和铁的良好来源之外，这种超级食物背后的健康声称与食物本身一样诱人。 有充分的理由相信这种超级食物可能有助于缓解抑郁症，减轻压力并降低胆固醇。 对这样美味的小豆来说不错！
03之04
麻包装充满了抗氧化剂，必需脂肪酸和大量的蛋白质， 大麻是一种了不起的超级食品，特别是素食者和素食主义者。 我喜欢在沙拉酱中使用大麻油，并且手头留有一些大麻蛋白质，以便加入冰沙和谷物上喷洒。 以下是几种大麻食谱：
04年4月
浆果Aronia浆果和aronia汁由Westend61 / Getty Images拍照 最好的超级食物是直接来自大自然的食物，几乎没有加工和添加剂。 当然，如果他们常见并且容易进食，我们更有可能定期将他们包括在我们的饮食中。 这就是为什么浆果应该成为最好的超级食品名单上的一席之地，尤其是素食者和素食主义者。 蓝莓是最常见的浆果，被誉为超级食品，但它们不是唯一的！ 下面是你需要知道的有关蓝莓和其他浆果的力量，以及一些创意食谱的尝试：
- 为什么蓝莓对你很好
- 什么是aronia浆果？
- 满足你的桑。
- 蓝莓菠菜超级思慕雪
- 无糖烤蓝莓甜点
- 与蓝莓的超级食物奎奴亚藜肉饭