如果你相信绿色冰沙因营养原因而风靡一时，请尝试这款绿色超级食品冰棒！ 它们是用草莓制成的，用于滋味和菠菜营养。 将一些蔬菜放入冷冻混合冰棒棒棒糖是一个好主意！ 他们不漂亮吗？ 夏季为孩子提供完美营养。
食谱由Betty Crocker's Kitchens提供
另见： 什么是绿色冰沙？
你需要什么
- 1个6盎司容器酸奶（99％无脂香草）
- 1杯草莓（切片）
- 1个6盎司容器酸奶（99％无脂钥匙石灰馅饼或香草）
- 1杯新鲜菠菜叶（包装）
- 1/4杯苹果汁
如何做到这一点
在搅拌机中放置钥匙酸橙派，酸奶，菠菜和苹果汁。 覆盖并混合至光滑。
勺子2汤匙混合物到每个5（5盎司）纸杯。 用铝箔覆盖杯子; 将工艺棒插入每个流行乐的中心。 （或根据制造商的说明填充冰棒模具。）将剩余的混合物放入碗中; 覆盖并冷藏。 冻结时间约2小时或冻结。
当第一层被冻结时，取出流行音乐中的箔片。
将约1 1/2汤匙菠菜混合物倒入冷冻层上的每个杯子中。 将剩余的混合物放入碗中; 覆盖并冷藏。
返回铝箔弹出支持棒。 冻结约2小时或直到冻结。
重复使用剩余的草莓和菠菜层，在层间至少冷冻2小时。
每份营养信息：
卡路里90
总脂肪1克
饱和脂肪0g
反式脂肪0g
胆固醇0mg
钠45mg
总碳水化合物17克
膳食纤维1克
糖14g
蛋白质3g
百分之每日价值：维生素A 15％; 维生素C 35％; 钙20％; 铁2％; *百分之每日价值根据卡路里2,000饮食。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 67 |
| 总脂肪 | 2克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 9毫克 |
| 钠 | 48毫克 |
| 碳水化合物 | 9克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 3克 |