这种生巧克力奶昔配方可以用无数种方法改变。 您可以更换坚果，香料，甜味剂，使用香蕉，或者将它们省略为乳白色饮料，或添加任何您喜爱或碰巧拥有的口味。 橙子或一汤匙玫瑰水的热情将是一个可爱的补充。 尝试添加或替代其他提取物，如樱桃，覆盆子，咖啡，甚至奶油糖果！
像这样的一种生可可饮料及其所有的变化，肯定会让最挑剔的味觉，所以一定要使用这种生巧克力食谱时，生食怀疑者来过，或用它来为你特别的人服务一个令人难以置信的生素食主义者在床上吃早餐。
你需要什么
- 1杯坚果（生杏仁，核桃，澳洲坚果或其他）
- 4杯水
- 4至6
- medjool日期 （品尝）
- 1/4杯
- 生可可粉 （或可口）
- 1/2香草豆（仅种子，或1汤匙香草提取物）
- 1/4至1/2茶匙肉桂（适量）
- 1/4至1/2茶匙豆蔻（品尝）
- 可选：2个香蕉（生的或冷冻的）
- 可选：1汤匙生杏仁黄油
如何做到这一点
1.将杏仁和水放入搅拌器中并高速搅拌20秒。 倒入细网过滤器或粗棉布，保留牛奶。 冲洗搅拌机并倒入牛奶。
2.将其余成分加入牛奶中并混合20秒以上，或直至一切均匀并混合均匀。 如果需要，尝尝并调整风味。 这种生巧克力饮料最好立即送达。
否则冷藏，直到你准备好服务和首先重新调配。
另见： 什么是生可可？
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 292 |
| 总脂肪 | 21克 |
| 饱和脂肪 | 3克 |
| 不饱和脂肪 | 12克 |
| 胆固醇 | 8毫克 |
| 钠 | 12毫克 |
| 碳水化合物 | 20克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 8克 |