5纯素食饮食早餐的想法

吃“生吃”已经成为许多人的生活方式，或者至少，短期饮食要吃干净。 对于被认为是“生的”食物，它们不能在高于115°F的温度下烹饪，据信这有助于维持食物的营养价值和对身体健康很重要的酶。 这种饮食方式的支持者还声称还有其他好处，如减肥，增加能量，改善消化，清洁皮肤，改善整体健康状况。

如果你一直在尝试生食或者吃纯素饮食 ，你可能会想知道从哪里开始 - 当然这意味着早餐。 考虑到许多早餐食物都是熟食的，你可能会挠脑袋想吃什么 - 或者你也厌倦了同样的旧东西。 当然，水果，冰沙和奶昔总是很棒，但这里有更多的方法可以在纯素的日常饮食中享用一天的美味第一餐。

• 05年1月

  未加工的谷物

  开箱即食的谷物从来都不是一个健康的选择，但用坚果或浸过谷物制作的自制谷物替代品不仅对你有益，而且也是开始新的一天的极好的纯素食方式。 尝试用坚果和日期制成的这种甜而脆脆的生麦片配方，配上新鲜水果和坚果牛奶或生腰果奶油 。 你可以加一点椰子油，将这种美味的麦片加入到其他的水平。

• 05年05月

  生燕麦片

  整个切割的燕麦可以浸泡一夜，以软化他们的生食早餐 - 没有烹饪需要。 加入坚果，水果，日期和肉桂做一碗燕麦片，可以在咖啡壶的加热垫上甚至在脱水机中温和地加热。 这生苹果肉桂燕麦片结合燕麦与日期，这是与苹果五香肉桂和肉豆蔻冠上。

• 05年3月

  未加工的格兰诺拉麦片和酸奶

  使用枸杞和荞麦制作生食格兰诺拉麦片。 虽然不完全是谷物，但你也可以尝试一个未加工的步道组合吃早餐。 将其中任何一种与自制生坚果酸奶搭配，让您的一天有个令人满意的开始。

• 04年05月

  未加工的冰沙

  我们如何谈论健康的纯素食食品早餐，尤其是没有提到水果冰沙和绿色冰沙呢？ 两者都是如此活力，振兴和滋养，你甚至不会想到错过你的早晨咖啡。 尝试用橙汁或带菠萝的绿色思慕雪生吃绿色冰沙，或品尝生吃香蕉角果奶昔或奶油巧克力奶昔。

• 05年05月

  未加工的早晨饮料

  咖啡绝对是一种生食饮食，但如何使用全香料和坚果牛奶制成的凉茶或一杯五香印度酱 ？ 腰果牛奶或杏仁牛奶总是很好，可以随时品尝或添加谷物或冰沙。